弗里德曼和罗森曼医生首次提出A型人格，A型人格是指一种特定的行为模式而不是个体的整个人格面貌，A行为模式的人会具有如下特征：1、一种要达到个人目的的强烈而持久的内驱力；2、在所有情况下都有一种热衷于竞争的倾向；3、一种想得到别人的承认和不断超越自我的持久欲望，4、不断卷入有最后期限的事务之中；5、习惯于风风火火的完成各种事务；6、心理和生理上的过分敏感。简单的说就是内驱力、进取心、时间紧迫感、对竞争的渴望以及最后期限的压力。
我发现自己好像符合这些特征，比如进取心、时间紧迫感和对竞争的渴望。一直对想学很多东西，想通过各种方式不断地完善自己；永远觉得时间不够用，生命太短暂要好好珍惜；遇到竞争的环境会让我的大脑很兴奋。虽然A型人格的人往往更容易取得成就，但是他们更容易换心脏疾病。
看完这项研究时，我联想到的是自己可能也属于心脏病的高发人群。这让我想起人生第一次有心痛的感觉是在上高中的时候，第二次是在念大学期间，再后来因为种种心事郁结难舒，心痛的次数亦增加。这样下去，我觉得自己总有一天会得心脏病。因为心痛是那种绞痛，不能呼吸的感觉，之前我做亚健康检查时，心脏已经是不太好的状态。
我害怕自己生病，其实就是对死亡的恐惧感。我的姐姐在我10岁时意外过世，最亲近的小姨在我念大学期间得癌症过世，小舅舅在我大学毕业第三年得癌症过世，他们都是很年轻的离开了这个世界，是我很亲近能走进我心里的人，他们的离开，让我觉得生命是如此脆弱，我越来越珍惜上天赐予我的一切，觉得一切都是那么的可贵，可是另外一方面，我又觉得自己的生活现状不能让我满意，觉得如此短暂的生命应该拥有更多的东西，尝试更多的生活方式。
我总觉得时间不够用，每天把自己的时间排的很满，要求自己在有限的时间里做更多的事，让时间的价值最大化，不浪费一分一秒，因为我觉得浪费时间等同于谋财害命，好像每一天都快到世界末日般，有太多的事情没做完，永远有这种时间的紧迫感。
我要学会放松，否则我觉得自己可能真的会在未来的若干年，让自己的额心脏爆掉。好吧，我有了这项担忧，会不会更加有紧迫感？我要接纳、放松。
