冥想这个概念很早就听说过，但总觉得离自己很遥远，可望而不可及，透着些神秘。而今天梅校长就带着我们走进冥想。
很多成功人士都在冥想，或许这也是他们为什么能成为精英，超乎常人的原因之一。人们总是选择自己的舒适区，遇到困难就痛苦不堪，无法控制自己的情绪，而冥想就是带领我们正面痛苦，寻求喜悦。
最让我印象深刻的是梅校长给出的人生公式——人生=觉察+选择+改变。当我们觉察到自己的缺点，发现自己身上那些令人讨厌的抱怨情绪，小气，焦虑，索取……如果只是察觉，而不行动，那么仍然还是活成自己讨厌的样子，所以我们得行动起来。这个行动就是冥想。我把冥想简化成自己能理解的形式，用平和的情绪和感恩的心态，去认识自己，接纳自己，热爱自己，提升自己，真诚地去接纳他人，信任他人，给予他人……
冥想可以让我们更好地拥抱自己，拥抱他人，拥抱世界！
