稳定的情绪对于一个成年人来说有多重要不言而喻，身在职场战斗，稳定的情绪可以很好地帮助自己树立专业、靠谱的职业形象；已为人父母的，稳定的情绪可以帮助建立更好的亲子互动关系，也能让孩子耳濡目染，从小培养“气定神闲”的气质。
当众发言因为太紧张而语无伦次表现不佳，让领导低看一眼；没控制住自己，当面与同事硬杠，影响团队氛围；面对孩子交来的低分试卷，甚至是陪伴作业时反复指导都搞不定一道题目而歇斯底里；与老公吵架后带着情绪上班，对谁都爱答不理。。。。。。你我都曾感受过，有关情绪的故事每一天都在上演，而情绪管理失败造成的损失很可能比你想象的还要大。
每个人都有坏情绪无法自抑或消解的时候，如果无法掌控情绪，我们可以试着带上面具欺骗它。做个小实验，打开手机录音机，用以下3种表情念出同一句话：“你在干什么？”
1、面无表情
2、面部做开心或笑的表情：比如嘴角上翘，以标准空姐笑或笑露八颗牙的标准来做表情
3、面部做生气或愤怒的表情：比如眉头紧锁，嘴角往下撇
现在回放一下录音，怎么样，是不是发现尽管内心毫无波澜，但不同的表情下，你的声音听起来竟然给人的感觉是不一样的。开心表情下说出来的声音一定是听起来最舒服的！同样的你也可以试试面部做其他表情，声音、语气自然而然会有微妙的变化。以前我给客服做培训的时候就用过这个试验。尤其是电话客服，声音听起来的感受对于客户满意度是非常重要的。在内心高兴不起来时，哪怕只是简单地控制面部肌肉，嘴角上翘说话，也会使声音听起来更好听。
所以如果觉得自己掌控不了情绪，不妨试着欺骗它。笑着笑着就哭了，哭着哭着就笑了，我想很多人都有类似这样的体验。这是情绪大起大落带来的变化，由情绪控制了你的表情，反过来，当在一些不能任由自己挥洒情绪的情况下，或必须快速转换时，当心理还无法调节时，不妨先把表情给转换过来，再加一些肢体的展开和放松，一定能帮你骗过情绪，快速调整。分三步走：
1、深呼吸，至少三次，给自己心理上一个缓冲；
2、上翘嘴角，可以的话大笑一会会，如果有个镜子能对着更好。一开始会有点尴尬，只能是呵呵假笑，但相信我，努力咧开嘴，上翘嘴角，哈哈笑一会，一定会感受不一样；
3、身体活动一下，比如做几次扩胸，来几下拉伸，小蹦跶几下。
怎么样，是不是感受不一样了，对于需要尽快转换情绪，缓解沮丧、紧张甚至是畏惧的情绪，展现自信、亲和甚至是热情时特别管用。尤其身在职场，有什么不爽和难过留着一个人的时候再消化，先拿出最好的状态和精神面貌面对挑战吧！加油鸭~~~
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