要多吃
蛋白质的理由
蛋白质是我们体内必须的营养素。
它既是组成肌肉的物质，
还保持皮肤弹力，
还有组成和病毒对抗的
担任免疫系统中心角色
的抗体和血红蛋白的功能。
所以，虽然想要减少碳水化合物
和脂肪摄入的人在不断增多，
但是蛋白质的重要性正在不断地被强调。
要更多地食用
蛋白质
的理由是什么呢？
减轻体重
蛋白质会长时间地维持饭后饱腹感，
比别的食物抑制食欲的水平更高。
因此减轻体重的效果也会随之而来。
在提供蛋白质的食物中，
豌豆的饱腹感尤其地高。
保持肌肉量
实际上，蛋白质也是30岁之后
应该充分补充的营养物质，
通过摄入蛋白质，能保持肌肉，
可以延缓肌肉减少症。
因此，年纪越大，
摄入蛋白质越重要。
文章最后我呢，自从回国之后就开始从事韩语这方面的工作了，现在也是一名正儿八经的韩语讲师，一直在教课。你们要是看到这篇文章，对韩语有兴趣的 或者学习上有问题，都可以来找我，或多或少的能帮助你们学习也是件很美好的事情，我的v（SS-751）
骨骼健康
蛋白质也是骨骼健康
不可或缺的营养物质。
一项研究结果确认了
蛋白质摄入量越充足，
患骨质疏松和骨折的风险越低。
但是即便如此
吃的太多也不行，
您知道的吧？
现在不管是90后，还是几零后，
养生保健是大趋势啊~
每日韩语新词汇｜蛋白质
바이러스 virus 病毒
항체 抗体
혈색소 血色素，血红蛋白
완두콩 豌豆
지연하다 推迟，延期，拖延
골절 骨折
