脂老虎:这些饮料要少喝!不减脂且危害大!

脂老虎:这些饮料要少喝!不减脂且危害大!咖啡因每天喝多少才算过量呢?

根据Mayo Clinic的研究数据表明,对大多数的健康成人而言,一天内400毫克以内的咖啡因是安全的,而小朋友则不能超过100毫克。

有没有具体的杯数可以参考的?老王找了一组示意图来直观显示:

1.5杯星巴克咖啡相当于一天的最大摄入量

大多数的普通咖啡每杯的咖啡因含量在90-120毫克之间,但是星巴克的滴流咖啡每355毫升含咖啡因却远远超出——约为260毫克!

约2瓶Energy Shot相当于一天的最大摄入量

美国的一款能量饮料,这种小瓶子的饮料跟星巴克咖啡中的咖啡因含量差不多,每2盎司含有215毫克咖啡因。

4杯麦当劳咖啡相当于一天的最大摄入量

麦当劳的滴流咖啡跟星巴克不同,每杯355毫升含有109毫克的咖啡因,就是普通咖啡的咖啡因含量。

5瓶红牛相当于一天的最大摄入量

一瓶224克的红牛含有80毫克的咖啡因,比普通咖啡的含量更低,约是星巴克咖啡的三分之一。但是红牛还含有牛磺酸,这个成分为人体的长期影响还在研究中。

6杯红茶相当于一天的最大摄入量

大家都知道红茶也有提神的作用,355毫升的一杯红茶含有67毫克咖啡因。虽然少于能量饮料和咖啡,但也不能忽略来自红茶的咖啡因摄入量哦。

12罐可乐相当于一天的最大摄入量

一罐355毫升的可乐含有34毫克的咖啡因,虽然看上去不多,但是喝一罐可乐也就相当于摄入了三分之一杯咖啡的量哦。

5.5杯拿铁相当于一天的最大摄入量

一杯355毫升的拿铁含有71毫克的咖啡因。每杯普通装的浓缩咖啡含有71毫克的咖啡因,意味着使用这种浓缩咖啡的拿铁或者卡布奇诺会有一样的咖啡因含量。

看完以上这些,还敢肆无忌惮的喝吗?

如果遇到熬夜加班的情况,也一定要谨记:咖啡因虽好,可不要贪杯哦。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 219,869评论 6 508
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 93,716评论 3 396
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 166,223评论 0 357
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 59,047评论 1 295
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 68,089评论 6 395
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 51,839评论 1 308
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 40,516评论 3 420
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 39,410评论 0 276
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,920评论 1 319
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 38,052评论 3 340
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 40,179评论 1 352
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,868评论 5 346
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 41,522评论 3 331
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 32,070评论 0 22
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 33,186评论 1 272
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 48,487评论 3 375
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 45,162评论 2 356

推荐阅读更多精彩内容