内卷时代，你现在的学习方法都对了吗？怎么卷才能用更短的时间卷出更好的成绩？
1. 深度的专注学习
美国26届总统西奥多.罗斯福，每天最多只用1/4的时间用于学习，用高效专注学习取得非常成功的效果。他给自己设定一个几乎不可能完成的任务，然后用尽全力去完成。尽可能减少一切干扰，(再设定一个略高于自己水平目标，通过挑战、竞赛的方法给自己一些外部压力，来强迫自己完成目标。)一开始的时候可能会很吃力，经过不断的训练以后你会为自己的潜能感到震惊，因为人的大脑和肌肉一样，是能够通过训练得到提升的。(学习的目的并不只是掌握知识而已，更应该是有意识提高学习的能力以及深度思考理解问题的能力，知识本身更新迭代，学习研究的能力终身受用的。)
2. 达芬奇图像笔记学习法
列奥纳多·达芬奇在绘画、雕刻、医学、天文、科学、机械等各个方面都很突出的天才，他留下了许多令后人惊叹的智慧宝藏笔记与画作。他充分运用逻辑思维和形象思维，理性加感性、艺术与科学融合的创造性思考方法，保留了许多学习笔记稿。笔记中形象生动地记录各类知识，具体化体现出来。
3. 艾宾浩斯记忆学习法
艾宾浩斯德国心理学家，用实验方法研究记忆，并得出著名的艾宾浩斯记忆曲线。
艾宾浩斯记忆曲线
人的记忆周期分为(短期记忆)和(长期记忆两种)。
短期记忆有：第1个记忆周期是 5分钟，第2个记忆周期是30分钟，第3个记忆周期是12小时。
长期记忆周期有：第4个记忆周期是 1天，第5个记忆周期是 2天，第6个记忆周期是 4天，第7个记忆周期是 7天，第8个记忆周期是15天。
(有效的学习记忆操作：先课末知识回顾总结，当天睡前知识巩固练习和回顾，第二天，第四天，第七天，以及第15天复盘)
(依据艾宾浩斯记忆曲线复习能用更短时间更少频率记住知识。)每个人的记忆间隔曲线会有差异，具体的复习时间节点要多去偿试，完善适合自己的记忆曲线。
4. 费曼学习法
费曼是著名的物理学家，他是诺贝尔物理学获奖者，在曼哈顿计划原子弹研制中，与爱德华泰勒（氢弹之父——杨振宁的导师）、汉斯贝特（1967年诺贝尔物理学获奖者）等人同为领军人物，并且出版了幽默风趣的《别闹了，费曼先生》自传。(他用学习-传授-反思总结-再深入浅出呈现的学习过程，)取得惊人的学习科研成就，后人把他的学习方法叫做费曼学习法。
(费曼学习法的具体步骤
第一步：获取知识，理解知识
先理解你要学习的内容，记下关键知识点，编撰思维导图。
第二步：做题实践，并教会小白（同学）
先做一些习题进行实践巩固知识，再当个老师教会学生，用简单的、易于理解的词语、叙述方式，去教会一个小白。刚开始可能不完全正顺畅，那就进行第三步。
第三步：回顾并完善知识内容。
回顾反思传教过程中哪些地方不顺畅的，回到对应学习内容，重新学习理解。重复第二步，直到将所有的知识讲清楚为止。
第四步：检查知识内容，精简表达，呈现内容
检查自己知识的理解、讲述是否准确到位；检查是否用精准简单的语言、有条理的表达了出来，通俗易懂深入浅出列举生活中的例子。)
费曼学习法的作用：
将学习内容掌握理解并用语言简明复述出来，将抽象刻板的知识具体化，通过实例图象模型进行具体表达。(费曼学习法的目的是用自己的语言来解释消化概念，用兴趣情感去学习体验，能更快更有效获得长期记忆。)
整理了学习方法，再对内容进行划分。
5. 学习内容整理与规划
对已经熟练掌握的知识，不要花精力与时间去学习，(不分学习重点的努力收获,与努力不成正比)。哪怕老师布置了相应的复习作业，(先把重心放在没有掌握和不熟练的知识点，有时间再去复习已经掌握的知识。)
具体操作如下:
1. 罗列出要学习任务
2. 标记掌握程度，按会但不熟练，不会但看答案能理解的，剔除完全掌握和完全不会的。
3. 从任务表中挑选三个任务
4. 先做三个，其它的有时间就做一点
(5. 找效果最好的学习方法去解决三个学习任务)
A. 用听课或者自学途径学习概念
(B. 刷题实践，归纳答案，摸透解题条件和套路。)
C. 抄课本笔记，理解记忆，实现记忆知识重点 。
对比达到同一目标的几种方式，(选择最高效的方式作为自己学习必杀技。)
除了有学习方法，我们需要对学习的方式进行取舍
为了长期效率，可以放弃短期分数 。比如明天要月考了，知识掌握不好，但熬夜学习肯定会影响第二天上课学习效果，为了保证第二天的学习效果就放弃了月考的分数。
为了长期节奏，放弃短期进度。比如一天学2小时，一个星期后就累得不想学了，还不如每天坚持30分钟不间断的学习，既不累也能保证学习兴趣和效果。而且坚持每天学习，慢慢就会形成立惯，从而减少精神内耗。
重质不重量，学会浪费时间
为什么很多人一天到晚苦学刷题人，却比不上不怎么刷题苦学那些爱玩的人？爱刷题的人大部分是刷完一张卷子接着刷第二张，一张接一张刷也刷不完，没有停下来思考错题，为什么错了，有什么共性，能用什么样的解题套路。而不怎么刷题却考得好的人，经常花时间去梳理知识，反思骂自己，找出万年老bug，用五彩宝石去补天。他们考试听课做题都完全不一样的方式
考试前，看课本目录或者考纲，分析以往的试卷，分值设计与考题类型。
听课时，如果线上课程，二倍速看一遍，有用的知识点用普通速度看听，无价值片断略过；线下课先把教师用书扫一遍；
做题时，买一本练习册先看答案解析，分析解题套路，常见陷阱，归纳共性再做题，进步加速度飚升。
他们这样学习，做10题比别人做100题的质量还高。
勇于批判自己:越早认识到曾经的自己在哪里都犯蠢，意味着越快进步，找出各种痛骂自己的机会。比起后悔药，批判反思才是进阶的仙丹。
达到目标了也要批判自己，找自己的不足，哪些可以进步和提升
把反思批判的内容记录下来，时常翻阅这些避坑的脚印
从多角度来反思自己，获取更优秀的进步空间。在时间管理，知识的输入方法途径，听课的方法，做题解答方法，时间精力分配上面精益求精。
反思法则:学不是重点，化繁为简才深入浅出是精髓。刷题不是目的，查漏补缺提炼解题条件总结套路才是目标。缓慢而稳定的赢得进步，慢便是快，适合自己才是最快的。不间断加速度，不断进步才是至胜法宝。
自已不想学，神仙都救不了。摈弃精神内耗选择合适的有效学习方法，促进自己变得更优秀。
有效学习会产生良性的反馈，继而激发自主学习的动力，从而形成闭环！祝愿您及你的亲人未来可期！
