效率提升1---了解自己的产出水平

想要提升效率，首先得了解自己在单位时间的产出水平如何，才能有效调整。

在参加的秋叶大叔时间管理训练营中，我们都面临着要写作业的情况，那么在作业产出这一块我的个人效率到底如何呢？

（标准：积分榜排名前十、作业加精多，还有一些小伙伴没有来得及去问，大家都很赞。）

作业耗时属于中间值，提交作业有拖拉，仍需提升。在产出质量和价值上需要有提升。
当看到小伙伴的时间效率之后，才是真正了解自己的个人效率，这才不会闭关锁国，也知道了自己的调整提升。
(小伙伴们也可以参照，然后看看自己写作业的效率如何）

了解高效工作者的产出标准，对照别人的产出，思考自己在哪些产品指标上有差距。人往往是看到差距才有进步的动力---秋叶大叔

效率提升2---找到自己的心流开启模式

让自己投入一件事情并且集中注意力和专注，更容易提升效率。

我近期一段时间都对自己有一个要求就是“保持正念，寻找心流”，已经持续了133天了。

当然在这个过程中，并不是说每一天都能是有正念和心流的状态，我依然会出现不好的情绪和事情的时候，但我处理的方式会比以前好很多，我会先让自己发泄出来，然后告诉自己“保持正念，寻找心流”，再去思考问题，反思，一下子自己的状态就会好很多。

保持正念它开始让我有了更多有意识地觉察，也让我在处理情绪的问题上能够去看到它，接受它，并且和它对话。
寻找心流对我来说是一种很好的投入状态，每一次的心流来临都让我开心不已。

秋叶大叔寻找心流的方式是告诉自己“开机”，他就会进入状态。
也可以给自己寻找一个环境，制造一个环境场。
制造环境场的事情我干过，而且就在自己家里面，有段时间我发现自己在家产出好低，经常走神做不出事情，于是我干了这件事。

我家只有一张这样的桌子，需要吃饭也需要做事，于是我在我自己脑子里，把桌子一分二，右边用来吃饭的时候用，左边一般用来学习办公。

和平相处的方式

渐渐地我身体开始有了自然反应，不需要我刻意去行动自然就开始吃饭在右边，办公在左边，然后我也开始进入了状态做事。

直到今天我再回想这件事情的时候，什么时候才有心流？
我突然有了一个发现

这件事情只要你想要干成、做好，你就一定会有心流。

我承认环境场很重要，但是如果内心没有很强的驱动力去做事，其实也很容易出现分心、走神、毫无心流的状况，哪怕你是在人人学习的图书馆里面。

我开始发现自己的心流启动模式---就是告诉自己要开始做事情了，这件事情我一定要做好，这就是我想要做的事情。让自己有意识的知道要进入状态了，它可能不会持续那么长，持续20-30分钟后，就会开始开小差，但是没关系下一个20-30分钟它又回来。
当你开始期待它的到来的时候，它就会来，只要你想要。

“保持正念，寻找心流”其实更像是一个信念，当我有情绪低潮、觉得自己发生了不好的事情和分心时刻，它会帮我慢慢修复，积极看待和面对。

面对心流，对一件事情给自己一个超强的动力、动机，你的心流一定会到来。

效率提升3---为一件事，找到多重目标

当一件事情有多个目标的时候，驱动力就很强了，效率随之提升，此时我觉得心流也就到来了。

比如我们来为写作业这件事情找几个目标：
1、知识内化，把学到的知识用作业在内化一遍，妥妥的。
2、写作能力提升，让自己有了锻炼的机会。
3、链接人脉，一篇优秀的作业就能让大家看到你。
4、作品声音，在不同平台分发获取粉丝、点赞、转发、评论、打赏。（比如我会发在简书上，就收到过点赞、评论、关注、打赏，虽然不多但是这是驱使前进的动力呀！）
5、获得能量和成就感，当完成一个作业的时候内心是充满成就感的，收获到点赞表扬加精，还会因为能量和鼓舞。

一个作业，实现多个目标，当然就要快点动起来并且先预告写好它，对标标杆，给自己设定范围、时间朝着目标冲刺。

效率提升4--一鸭多吃，实现复利。

如何做少得多。
在做一件事情的时候用复利思维，想想这件事情做完后还可以带来什么。

比如完成一篇作业的复利。
努力学习课程知识--融会贯通至作业当中--获得加精作业---努力争取优秀学员-- 获奖--也可以带来人脉关系的复利--分发在别的平台有新的收获--获取别的看不见的机会--课程知识带来个人时间和效率的增加--职场能力提升--职场晋升

比如完成28天训练营的复利。
努力学习课程知识-->了解和懂得了时间管理、情绪管理、目标管理、效率管理等知识-->融会在行动当中-->一点点出现了新的成长改变--->善于利用时间管理--> 提升时间利用率并产出价值-->用28天的学习获得改变，节省了10年的摸索时间

比如课程笔记复利
做好课程笔记-->分享给需要的同学-->积极主动的链接到优秀同学-->成为同侪力量-->学习更有劲-->彼此分享个人学习心得-->融汇升级成为自己的知识-->运用在工作当中-->职场竞争力加强-->升职加薪。

用复利思维，高手看到的是如何用活一张牌撬动整个大局，这才是时间管理高手高效工作背后的思维模式。--秋叶大叔

渡己：保持正念，寻找心流day 133——贤莉 2019年3月15日 周五