“你什么时候最想吃东西？”
“我任何时候都想吃东西，心烦的时候、累的时候、工作不开心的时候、和家人难沟通的时候，情绪低落的时候、压力大的时候、开心的时候、焦虑的时候、无聊的时候、疲惫的时候、觉得自己可怜的时候……”
“吃东西时，你的感觉是什么样子的？”
“不知道，其实也没想过，每次吃的时候脑子应该是恍惚的， 就是感觉特别需要吃，要有往嘴里塞东西感觉，不用去在意或者根本没时间品尝味道，只要能放嘴里就行。
直到吃完，满足了，吃到有安全感，才发现，原来吃了这么多！
以前会后悔、愧疚、自责， 现在习惯了，也麻木了。”
“吃的背后是什么？”
《与内心里的小孩和解》中说过“也许你是一个人，也许你已经成家！每天穿梭在自己熟悉的城市，忙忙碌碌的工作和生活。
但生活总有很多不如意，你觉得心累、莫名孤独，生活越来越力不从心，你很迷茫对未来的失控感让你开始焦虑、痛苦、抓狂。
你贬低自己、自我逃避
你刻在骨子里的不自信，
对失败有着深深的恐惧，
在关键时刻又不敢前进。
当我们去寻找多吃背后的原因，才发现：
你所有出现的问题，都是曾经的你在不安全的环境下，自信心被伤害，形成的强烈的自卑心理。”
“没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。”更没有无缘无故的情绪性进食。
很多人把暴饮暴食视为自己的错，但情绪性进食的根源往往不是“自制力”差，而是当外界失控我们无法改变现状，它会积压在你的心里。
它依然弱小、极度自卑，所以你不对外攻击，只能对内释放。如果一定要找个渠道去释放，那这个时候对你来说最安全的选择就是“吃”东西！
一部分原因：进食本身能调节体内的各种激素，让我们感到“吃了心情会变好”，这是人体机能的一部分！
更重要的是，靠“吃”解决问题的我们，在成长的过程中我们已经“习得”了用食物控制情绪、隐藏自卑。
心理减肥作者徐徐在书中说过“你如果总是吃进去超过你需要的食物，那这个食物就不是你的胃需要，而是你的心需要。
而我们的心是不需要食物的，它需要爱，需要包容，需要接纳，你多吃进去的每一口食物可能都是在填补你无法被满足的爱的需要。”
也许，比减肥更迫切的是找到自己内心的缺口。与自己的内心对话，搞清楚自己的不安全感来自哪里，勇敢的面对和改变，把那个被自卑困住的自己拯救出来，重返自信人生。
