张廷贵老师2017/1/8张权2019/5/18
昨天，长程咨询的大学生又给我讲了很多他思考所得现略作整理，加以珍藏。
同一种感觉，程度不同，则人的主观感受就不一样。如:
痛苦，是程度较深的感觉，感觉很严重。
刺激，是程度较浅的感觉，感觉很轻微。
舒服，是程度正合适的感觉，感觉很匹配。
此三者皆出自同一种感觉，只是程度不同而已。由此得出:不要试图去掉痛苦，要想法减弱痛苦,轻到一定程度，正合适自己的感受力，就成了舒服了。对于痛苦要面对、包容、理解。程度逐渐减弱，其感觉就由难受变为了接受，直至变为享受。
追恋人也是这样，追求的频率太高，恋人觉得腻歪，有被控制的烦恼;追求太少，恋人倍受冷漠，有不被热恋的疑虑;当两者的交往频率同步时，则在同一频道上了，我需要你时，你正好来到;我欲独处时，你正好不在身边。
其实， 亲子关系也是如此，家长的陪伴多少以孩子的感受为准,刚刚好，孩子感受到爱的舒服。
合适的感觉，叫舒服。一烟台男大学生 (张)
张权
人们一般认为有些词是负性词，比如：痛苦、愤怒、焦虑。认为它们对我们是有伤害的，而我认为这多词都是中性的，甚至，对我们的生活、工作有积极的作用。
痛苦、愤怒、焦虑在人类进化当中是让我们对于不正常的、有危险的事情，引起我们的关注，使我们集中精力处理这些问题。
而现今社会，时代进步，没有那么多的危险。当我们感觉到了痛苦、愤怒、焦虑的时候，而我们用不上应激反应，所以才认为不好，其实这是我们身体感觉的正常反应。
对于这些情绪，我们要面对、包容、理解、接纳、放下。
当我们感觉到这些情绪非常强烈的时候要把它逐渐降低。告诉自己是有选择权的，是能够掌控的。
当这些感觉降低的时候，我们就会感觉到由严重到轻微到舒适。
我们就有了掌控感，感到了安全感。
我们与人相处也是如此，同一种感觉对每个人的感受是不一样的，可能对我们来说是正合适而对别人却不是如此，有时候很严重，有时候很舒适，那么我们就要有敏锐的观察力，观察到对方处于什么样的程度。
与人交往是如此，夫妻关系是如此，亲子关系是如此。甚至，自己与自己的关系也是如此。
最重要的是告诉自己，自己是有选择权的，是有能力调控感受的。
