今天是5点早起的第三天，是早起的第43天，记录下今天的感受，因为今天身体又开始抗议了。
早上5点起，发现身体出现了一些之前从6.30调整到5.30时候的症状，脑袋晕，很重，身体起不来，会不自然的按掉手机闹钟，呼吸不是很顺畅，身体不容易挺直，背部压力大，腰部有微微的疼痛，这所有的反馈都在跟我说，提前半小时，身体需要重新适应。
本来想5.30提前十五分钟就好，不要一下来30分钟，结果，还是觉得就直接上30分钟吧。好吧，决定就做吧。第一天的5点，困的不行，第二天的5点，起床有点找不到北，今天第三天5点，身体各种抗议。
闹钟响了，音乐响起在耳边，首先我打开了床头灯，然后深深的伸了一个懒腰，手脚尽量的伸长，让身体开始在被子里慢慢醒一点点，然后披上外套，下床，去厨房倒了一杯开水，凉一下，就去上厕所，刷牙，洗脸，再去厨房喝水，这时候的水放好温热，可以喝了，走过客厅，客厅的灯不能打开，免得把小孩弄醒了。轻轻的走到桌子旁边，打开了台灯，坐着翻开pad，今天拿了一本新的本子做读书笔记，先开始写晨间日记，记录每天3件好事，就开始启动了思考了，好像这么一段时间下来，头脑开始有点缓和了，没那么沉沉的了。然后开始写读书笔记，边看书边写，这个方法，让身体又开始启动了。
每一个小小的动作，都是早期程序的重新建立，让身体重新适应新的时间点，记得刚开始6.30的时候，也是一个星期的时间，后半段开始身体反抗，后来稳定了，就没那么难受了，然后开始尝试6点，6点还比较轻松的3天就渡过了，然后5点半持续了一个月，这两天觉得可以尝试再提前半小时了，结果身体又回到了初始状态，各种不太配合。
早起程序建立了以后，让身体慢慢适应起来，坚持到成为身体自然的生物钟时间，就这个习惯完全养成了，我不需要太大步的一下达到目标，只要每天一点一点的来让身体配合，调整这混乱了一些的生物钟时间，让身体建立新的秩序。
对我的身体今天好好的说一声：谢谢，我可爱的身体，你没有让我今天趴下，还是配合我起来了，谢谢你！我们明天一起继续哈！
复盘就是对这种自己的事情的细节的分析，让自己成为习惯，当这个习惯不需要任何外力就能完成的时候，就可以加入新的习惯来继续练习了。
让复盘成为习惯，对每件事都进行详细的分析和改进。
让好习惯慢慢养成。
