最近喜欢上脱口秀了，有一期王建国说他刚来到上海的境况，和农村的差距之大，让他焦虑不已，最近一直在学习心理学，正好学到了正念技术，又学到CBT辩证行为疗法，心理老师说，当你感到有负面情绪时，正是你心灵成长的关键，也是转化的时刻，更让人神奇的时，心灵成长由不得你…….
最近的自己甚是焦虑，焦虑孩子，焦虑父母，焦虑自己的未来，更加焦虑自己的人生…..半夜醒来时，和往常一样，心跳有一点点加速，胸口有一点点发闷，觉得呼吸都被石头压着，自己的情怀在现实面前显得那么苍白无力，盼子成龙成凤的心境，更是显得那么清晰，或许我的父母也有无数个夜晚醒来，想着同样的问题……用了正念技术，深呼吸间，深深地感受身体的感觉，陪伴着这种感觉，一呼一吸之间感受着这份感受，感受着这份焦虑……慢慢地淡化……
王建国说的一句话，我印象挺深刻，焦虑也是成长的一部分……
