学习金句
1所有的一蹴而就的改变都是假的。
2父母的期待就是对孩子的诅咒。
3迎合的改变，迎合父母的期待的改变是欺骗，假象很美但失真。
4慢慢来，别着急。心理咨询是个历程，以年为单位，长长的路慢慢来。
約练感悟：
这几天一直约练外化技术和时空对话技术，感觉自己的咨询水平有了很大提高，包括在咨询的基本功方面，有一次竟敢在23人围观的情况下，为一位老师做了一场亲子冲突情绪外化的咨询，感觉效果还不错。为自己点赞，为自己鼓掌。这也不全是自己的能力，有王老师带领的功劳，感恩遇见，感谢老师。和高手在一起，自己能进步很快。
今天又做了一次时空对话的咨询。虽然在前期的过程中有些许迷惑，但最终做下来感觉效果还不错，再回头看看问句的逻辑架构还可以。时空对话部分更深化了来访者的思考和对自己关注目标的探索，有了新的领悟和发现。
199次約练（6：00—8：00）收获：
1做咨询专注于倾听、理解、看见、尊重、催化的过程，不要有期待。有期待就会打扰内心的专注，坦然接受咨询的任何结果。
2虽然咨询时间设置是50分钟到一个小时，但是我们还要结合来访者的感受。如果来访者的感悟马上出来，或者已经出来一部分了，可以不那么严格的遵守时间设置，延长5到10分钟都是可以理解的。这也是对来访者的尊重。
3在咨询中，咨询师在哪个环节停留或者深挖，比如优势资源、成功经验、系统影响、困境中的应对方法、或是未来愿景，要看来访者的实际情况而定，看哪一块最能带给他力量和希望。咨询师的回应，要多回应他正向的、积极的、所看重的地方。
4提高咨询能力，就要不断地提高自己的语言概括能力和表达能力，还有深度共情的能力，能够使来访者感到被看见、被理解。同时咨询师还要有一颗敏锐的心，去体察来访者的自尊心、脆弱的心，小心地保护着，让他感到被尊重、被看到，感到安全和放松。
5感谢今天这位老师带来的话题：一个老师的心理学学习规划和职业规划。这是我们团队里很多老师所要走的一条路。学习心理学让一个普通老师走向一个有社会担当的教育者。他的勇气和担当、坚持和坚韧令我们感动和敬佩，值得我们学习。
