1.负面情绪不是你的敌人,从这些负面情绪中发掘你内心的需求,它们就会变成你心灵成长的兵器。2.最纯的悲伤宛如天籁之音,可以帮你告别悲惨往事。3.仅仅知道自己为什么生气就足以得救。4.一味地追求战胜恐惧,就忽略了恐惧所传递的重要信息。