今天的冥想主题是《疗愈内在小孩儿冥想:连接你的内在小孩儿，释放生命深处的创伤》。
意念中，推开心门，眼前呈现出一片郁郁葱葱的草坪，心情瞬时开始放飞，一连几天都蜗居在家中，的确有些憋闷，一时间放开脚步，围着这个似曾相识的境地游走，绿树红花，喷雾水花，沿着草坪中的石子路一直走，竟然发现一个地下喷泉，碗口大的泉口正沽沽地冒着泉水，流出的水汇成一条小溪沿着这条石径不知流向哪里，生平爱水至极，伸出手去触碰那泉水，凉凉的，直沁入心脾肝脏，洗涤了往日的忧愁烦恼，随着泉水在指间流淌，心情也仿佛轻松了许多。
无意间看到了那个一直被自己忽略的内心小孩，可爱的两条小辫像两轮半弯的月牙般垂在脑袋两边，乌黑的眼睛忽闪着，习惯性地将脑袋向右半偏着，仿佛在思考着什么，我就蹲在小溪旁静静地注视着那个小小的我，心中充满了怜爱与疼惜……
良久，我慢慢地靠近她，双手握住她瘦小的臂膀，轻声地告诉她：亲爱的小孩，我是那个长大后的你，寻寻觅觅了这么久，走了这么远的路，今天终于找到了你，你还好吗？从此，你不必再害怕，也不用担心别人会伤害你，因为，从现在开始，我会永远陪伴在你的身边。
我领着她在草坪上转悠着，紧紧地拉着她的小手，我想从此便不会再放手，找到一处阴凉处坐下，我轻轻地抚慰着她的小脸儿，轻捋她脖颈上散落的微卷的碎发，凝视他的双眼: 亲爱的孩子，请告诉我你心中的恐惧，担忧，让我们一起承担，共同疗愈。
我就这样耐心细致地聆听着她的言语，没错，其实，一直以来，除去爸妈的一言一行给我们的创伤外，更多更深更痛的伤痛是父母那永远的互不包容、互不理解、互不相让的争吵与动手打闹，从小至今这印在骨子里的伤害让我们将自己紧紧包裹在艰硬的壳里，尤如一个长满尖刺的刺猬一般地要么选择逃避现实，要么选择扎伤别人以求暂时的安全感，长此以往便形成缺失的性格，让自己在痛苦的深渊中苦苦挣扎，无法解脱！
亲爱的小孩，你心中的痛便是我心中的痛，我深深了解并理解，那时的你，孤单一人将伤害撑起并成就了现在的我，我感谢你，既便遭受万千的苦痛，你依然是那样的良善坚强，孝顺父母，善待弟弟……
亲爱的小孩，那曾经的伤害不是你的错，也不是父母的错，爸爸妈妈就是那样的性格，就是那样的脾气，那是在他们的原生家庭里造就的，他们己经给了我们他们认为最好的爱了，他们只是用自己的方式来爱我们，尽管那爱时常会伤害我们，但他们却混然不知，所以，我们不能责怪他们，不能去抱怨他们，他们曾经对我们的伤害也许是他们认为的爱的表达而己，亲爱的小孩，现在我们看到了真相，就应该选择理解与谅解……
相信，经过不断的自我疗愈，我们终有一天会选择放下，放下所有的羁绊与背负，让心灵找到安宁。
与亲爱的小孩呆在一起，与独一无二的自己呆在一起，呆在这个心神向往的绿坪上，静静地呆着……
