1.美颜瘦身习惯评估表
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2.定一个目标体重，然后抽人像卡表示对这个体重的真实看法
目标体重98斤，减6斤
真实看法是，我需要克服困难，管住嘴巴，迈开腿多做运动
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3.抽出一张人像卡，自觉一下它认为你的体重多少好？
妈妈，你现在已经不胖了，100斤就很好了
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第2天·21天OH卡魔法美颜瘦身课 #玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？汤姆
2、他几岁了？ 20岁
3、他现在是什么状态？ 犹豫不决
4、他有什么愿望吗？想要解脱
5、他有话跟你讲吗？想要帮助
6、如果有，讲什么？快来帮帮我吧
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？决心
8、这张牌和我有什么联系？原来会觉得像我的一个朋友，主要是忧郁的眼神，但是他又不是我想要看到的人，有点矛盾
【今天的功课】今天我开始养成…的好习惯，早睡早起
3.所有饮食
早餐:自己家做的凉面
中餐:咖喱牛肉拌饭
下午茶:一个桃子
晚餐:豆芽，凉拌牛肉，青菜
4.排泄和感受
早上有排便，但是感觉没排完，不停打屁
5.身体特别感受
昨天见了朋友后很晚才睡，今天早上6点多闹钟醒了觉得很困，咪了几分钟坚持起来听昨天晚上的录音，人清醒多了
6.天气
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