事件：最近和同事、和前来办事的人发生口角，回想这是自己过去种下的恶口、不感恩、傲慢的种子
明智忏悔：我为自己无始以来种下的恶口、不感恩、傲慢的种子做忏悔，对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。
合理承诺：我承诺我今天将察觉自己意识中恶口的种子，对身边的人都和言善语。
正面对峙：颜施（对他人微笑）、言施（今天肯定鼓励赞扬三个人）、眼施（善意的眼光看别人）、心施（敞开心扉，诚恳待人）、身施（以行动帮助他人）
四个力量拔除恶口的坏种子
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