2022-05-17

ABC法则

A:我做好的汤，儿子多加了盐，咸的难喝

C:指责，生气

B:信念想法

1:你多管闲事，弄得怎么喝？

2:你应该照顾我们的口味的。而不是光想着你自己。

3:只要吃饭必须照顾我的口味。

驳斥:

1:真的是多管闲事吗？生活中不有好多需要别人提醒或帮忙的吗？

2:不照顾我的口味就是想饿着我，不让我吃饭。我感受到了不安全。孩子真的是想饿着我吗？当然不是，孩子只是按照他的口味多放了一点盐而已，做饭的不都依自己的口味做吗？

新情绪: 平静

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2022-05-17

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