其实很多事情是可以在很多环境完成的，跟外界环境关系不大，关键是你愿不愿意动起来，比如健身这个事情。
在办公室里呆久了，久坐不动是很伤害身体的，要想办法动起来，倒不一定是很激烈的运动，可以走起来，可以活动全身关节动起来，对身体也是一种锻炼。例如，坐办公室30分钟，就起来走路5分钟；或者在办公的间隙做做健身操；上下班的时候选择走路。这些都是强身健体的运动，不一定是在体育场打球跑步，也不一定是在撸铁深蹲。
其实，只要想健身，方法太多了，在一个小小的房间里也可以跑步的；办公室里也可以练习深蹲，做俯卧撑，或者左右冲拳 几百下，对身体也是一种锻炼。
关键关键的，是一个人有没有健身的意愿，有没有动起来，坚持住，有人每天跑步一个小时，有人每天深蹲一百个，有人一天一百个俯卧撑，有人一天一百个开合跳，这些运动，坚持下来，几个月以后，几年以后，身体的状态就和不爱运动的人有很大的区别，有一个很好的身体，有满满的活力，减少疾病的困扰，这就是健身的目的。
如果要有空旷的场地才运动，那么很多人是不会运动的；如果要很舒服的动起来才运动，那么有什么运动会让人舒服呢？有的人稍微一动弹都喊累，就是不愿意动起来，但是身体发胖，全省关节不舒服又想着健身，吃药做手术的时候后悔自己不爱运动。
有的人居家洗碗拖地洗衣服，外出购物买东西，回家扛着大包小包的东西山下楼梯毫不费事，他们不认为是劳累，反而是作为一种健身运动来享受，不希望别人代劳；有的人在大牢里也坚持慢跑一万步，有的人在家里练习太极拳，······对他来说，任何地方和场景都可以健身，有场地无场地都可以健身，有器械没有器械都可以健身。
我觉得这种不拘于场地和器械的随时随地的运动才是最好的健身，因为他们有随时运动的习惯，到了任何地方都会动起来，维护身体的健康，没有器械，他们就做无器械的健身，总之，他们有一种维护身体健康的好习惯，健身的习惯已经深深的印入了骨子里，从不因为环境的影响放弃。
由此我也想到了，有时间有条件的时候，我可以做一些器械和场馆条件的健身活动，没有时间没有条件的时候，我可以在房间里或办公室里做无器械的运动，比如健身操，俯卧撑，超慢跑，或者左右冲拳，这些运动对身体也是很友好的，只要想健身，其实随时随地都可以动起来。
