伟大的哲学家亚里士多德说过，只要我们不断重复，那么优秀将不再是一个行为，而是一个习惯。
生活中我们好习惯的形成不是天分所为，而应归功于那一次次重复的练习。
为什么我们有时会抱怨习惯难于形成呢？那是因为我们给自己定的目标过高，完成起来会感觉有压力，最后直接导致放弃的结局。
前段时间我发现自己体重狂飙，可能是胡吃海喝的原因，又加上熬夜引起的，
于是我信誓旦旦的承诺下要减肥10斤，要求自己每天运动两小时。
结果定的目标超过我的承受范围，持续了两天让我感觉浑身酸疼，胃口大增还恶补了一大顿。
后来只能宣布这个计划以失败告终，之后我就不再给自己设限，每天就早晚跳操，每次先从跳一组开始。
在毫无压力的情况下，慢慢地每天次数增加了，人有积极性了，时间上自然而然也长了些，一个新的习惯就这样轻松养成了。
不是所有的事情都能容易的重复下去，使之成为习惯，要让重复真正走向习惯不仅需要毅力、耐心，也需要一些方法和技巧。现与伙伴们分享两点：
一、重复练习时，需要关注的是次数。
《掌控习惯》中有这么一段话：如果你想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。你不必描画出新习惯的每一个特征。你只需要不断练习，你需要关注的是次数。
在重复练习的过程中，我们也许会经历枯燥乏味，也许会想过放弃。
可当我们不去在乎事情的尽善尽美，坚持去做就行，重复练习就好，先完成再完美，起初目标不要定高，这样不但减轻了压力，而且还猛快速促成习惯的形成。
二、重复练习时，尽量在同一时间。
我们可以把需要不断练习的某事设定一个时间段，每天提前规划安排好其他事后就那个时间段去练习。
比如，你要让写作形成习惯，你每天想去练习写作，那么，你就可以给自己设定一个写作黄金时间，早晨起来的半个小时或睡前的一个小时。
具体的由根据自己的情况而定，有些人早上头脑清醒，一下就打开了写作流；而有些人却是晚上写作状态较好，提起笔来行云流水一般，就比如我，就是典型的夜晚写作者。
在设定好自己的练习时间后，每天到点就去照做，大脑里面也就形成了模式，久而久之做这事就轻松自如了，因为它已成了你的习惯。
总之，习惯没有捷径，有的是日复一日的不断练习和积累。
