怀孕中期一般是指怀孕19周以后，首先恭喜你度过了流产的高发时期，现在宝宝发育畸形的可能性已经逐步减少。而且现在腹中的小天使已经按照区域迅速发展，像味觉、触觉、视觉等重要功能的神经细胞正在快速分化。
怀孕19周以后，腹中的胎儿身长大概有22cm左右，重约250g左右，本周以后胎儿的腿部与身体其他器官成比例增长，胎儿开始有明显的脚踢和手动，妈妈可以慢慢感觉到腹中胎儿的轻微胎动。
怀孕中期必须做的检查
1．继续进行常规产前检查，一般13～20周期间可以考虑检查1～2次，到了20～28周期间每2周检查1次。如果早前出现一些高危妊娠情况，应该考虑根据病情决定增减检查次数。
2．诊察高危情况，并及时诊治。
3．怀孕15～20周期间最好进行唐氏综合征及神经管畸形的血清学检查。
4．怀孕24～28周期间要考虑进行妊娠糖尿病的检查。
5．怀孕20周要考虑做常规B超检查。
6．如果偶尔有些头晕目眩，最好复查血色素，及时发现贫血。
怀孕中期的饮食参考：
（1）这个时期准妈妈的胃口开始慢慢好转，准妈妈们本身的生理变化会促使妈妈们皮下脂肪的储存量增加，也可以说妈妈们从这个时期开始体重增加，而且妈妈们的子宫和乳房也会明显增大，基础代谢也增加了10%～20%左右。
（2）腹中的胎儿需要注意营养平衡逐步增加营养，所以这个时期准妈妈的饮食应该要更加丰富些，营养要更加均衡。
在主食方面不要太过单调，应该以米面为主最好搭配杂粮食用。副食方面要做到全面多样，荤素要搭配起来，要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等。
并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，这个时期千万不要轻信谣言把水果当饭吃，每天食用50~100克左右，即一个普通苹果左右的重量。个别种类的水果可以考虑少吃点，例如桃子山楂红枣之类的水果，可能会对孕妇的身体带来不适症状。
这个时期容易出现便秘和烧心两个恼人问题。便秘的话应多吃些富含纤维的食品，如芹菜、白菜、粗粮等；烧心多是因为摄入的糖分过多，可以考虑多吃些萝卜，因也会萝卜里面含有消化糖的酶类。
这个时期只要不挑食，饮食注意多样化，那么腹中宝宝的营养一般都是可以满足的。千万要注意：
并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。
（3）补钙在怀孕中期非常重要，怀孕中期妈妈小腿抽筋一般都是缺钙造成的。总之，孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段，一定要科学慎重的补充。
妊娠中期皮肤护理要领：
进入妊娠中期，妈妈们的皮肤色素沉着变得明显，皮肤开始变得粗糙失去原有的光泽，孕妇在夏季要避免日光直射，冬季可选择天然护肤品滋润皮肤，每天按摩皮肤，促进皮肤血液循环。可以考虑使用一些孕妇专用的护肤品来保护皮肤，预防妊娠纹或者皮肤老化暗沉。
至关重要的睡眠问题
1. 保持侧睡姿势。左侧卧最佳，可以很好的避免压迫下腔静脉，保证血液循环畅通，同时可以有效的减轻背部和腹部压力。
2. 善用寝具，让自己的四肢舒服放松。
3. 睡前务必先上厕所，纾解尿液，同时，睡前2小时也应避免喝太多的水，如果睡前口渴的话可以考虑喝几口缓解口干即可。
4. 如果因为起夜让自己一下子难以入睡，专家建议可以考虑在半夜醒来时不要开大灯，只要开盏小灯即可，可以帮助增加睡意。
5.如果休息不好， 可以在原来睡眠时间的基础上再增加l~2小时的午休时间，尤其是在夏天。冬天的话可以考虑晚点起床，最好顺手放点小点心在床头预防肚子饥饿。
在生活习惯上：
可以考虑在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但是应该避免剧烈运动以及重体力劳作，减少对胎儿造成不利影响。
最好作息有规律，睡眠尽量保证充足，如果晚上睡不好可以考虑白天补一下觉，保持爆满的精神，不仅有利胎儿发育，还可帮助准妈妈们有足够的精力来应付孕期可能出现的一些不适感。
尽量远离宠物：
怀孕中期时准妈妈们应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，特别是猫咪和狗狗，否则它们身上的寄生虫可能会感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。最好在怀孕前就将宠物寄养在朋友或者其他家人那里，并且注意保证卫生干净及时接种疫苗。
挑选使用适合、舒适的内衣：
其实在怀孕十四周以后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕期间，可以在怀孕中期挑选合适的文胸。
在怀孕以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。最好把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现穿戴不适的情况。
注意腰酸背痛问题：
这个时期肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到日常生活中的行动，甚至还会感觉到腰酸背痛。还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致妈妈关节变松，容易出现崴脚情况。
所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性袜和低跟的鞋子，晚上睡觉的时候，可以考虑在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。如果有强烈的不适感，最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以考虑做一些强化腹肌的运动。
怀孕中期是个重要的时期，准妈妈们要注意保持一个良心的心态，拥有良好的情绪对于腹中的胎儿相当重要，妈妈们情绪还会间接的影响腹中孩子的健康成长，也希望妈妈们注意一下。（以上是个人见解若有不合理的地方还望指出，谢谢！）
