2018-08-20
事件:今天又拿出《身体知道答案》这本书看，这次看更有收获，看来星光没有白上。以前看过一遍感觉就像没看一样。
感受:惊讶，平静。
想法:看来看书不同的时期看收获也会不同。
期待:
别人对自己的期待:
自己对自己的期待:温故而知新。
自己对别人的期待:
我的反应和应对:去做。
我的深层需要：我可以，有价值。
我的模式:反应慢，自以为是。
我可以做些什么来满足我的深层需要:
与小我链接，陪伴，认可，多去做，多做到，带着觉知。
渴望:身心合一，活在当下。
生命力:中等
三禅
食禅:炖冬瓜，边吃边观想冬瓜的生长。
行禅:做108拜。
呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。
