怎样做到有效沟通而不是吵架

在生活和工作中,人们都会遇到各种各样的问题,问题解决的好,就会事事顺心。问题解决的不好,可能就会到处碰壁。解决问题的最好方式,就是有效沟通。

面对别人的指责,你是默默承受,还是开启争吵模式?

在很多人的印象中,吵架是一件不好的事情,即便平时温柔的女人,吵架时也会变成泼妇。吵架,其实是最无效的一种沟通方式。不仅不能解决矛盾,反而会让矛盾进一步升级。

了解了吵架的动机,你才能知道应该怎样做好沟通,从而避免吵架。

那为什么我们会吵架?

往往是因为一个人的需求没有得到满足,由此而引发冲突。

在中国社会,我们很少直接提出自己的需求,往往是通过其他方式来间接表示。

比如,今天是你们的结婚纪念日,她不会直接告诉你今天是什么日子,希望你送她什么礼物。而是会通过各种方式暗示你,“今天是什么日子”?

有个段子,一个30岁的女士,跟她男友说:“公司最小的同事都要结婚了,还买了自己最想要的沙发。”本以为男朋友能听懂自己的暗示,准备一场浪漫的求婚,没想到男朋友却买了一个沙发给她......

你看即便是相处已久的恋人,也做不到完全读懂另一个人的想法。一旦一方的需求没有得到重视和满足,就可能会引发争吵。

当她指责你“你太以自我为中心了”,其实潜台词可能是:“希望你能多考虑考虑我的感受。”

当她对你说“你干脆和工作结婚算了”,其实心里想的可能是:“为什么你不能多抽点时间来陪我?”

如果发起吵架的人能够停下来想想自己的需求,吵架的另一方也不是急着反驳,而是想想对方是哪方面的需求没有得到满足的时候,那么暴力的沟通其实往往就可以避免。

还要注意的就是,就争吵方式来说,男女有别。

男人想讲道理,而女人重视态度。男人想解决问题,而女人则要解决感受。

对于女人来说,只要态度端正,道理怎么讲都好。但是男人往往不明白这一点。

你要知道,你争吵的对像,可能是你的朋友,亲人,上司,同事,赢了争吵,输了感情,这样的事,发生的不在少数。

所以你重点要做到的是,不要在意争吵中要怎么赢,而是要在争吵中表达爱。这样就不会在吵架中伤了和气。

现在来说一说如何才能做到有效沟通?

沟通,不仅仅是一个人单方面的说,另一个人单方面的听。有效的沟通是建立在双向沟通的基础上。要做到换位思考,学会倾听和正确表达自己。

先来说换位思考,

心理学上有一条黄金规则:像你希望别人如何对待你那样去对待别人。

这就要求我们在决定如何做之前,先去了解对方的想法。把关注的重点从自己身上转移到对方身上。

生活中我们常常会看到一些人好心办坏事,就是因为把自己以为好的东西给对方,但其实对方根本不需要。

再来说学会倾听

在很多争吵中,90%是情绪,10%是问题。

当对方有情绪的时候,不管你如何讲道理,对方都不会听。就像小朋友发脾气的时候,你给他讲大道理有用吗?

而倾听则是化解对立情绪的重要手段。

你在听他讲的过程中,可以发现她的需求,发现问题的关键所在。

如果男朋友能够倾听女朋友的话,去安抚她的情绪,而不是第一时间反驳、质问、讲道理,那她的情绪就会慢慢缓和。一旦对方的情绪平静下来,什么事情都好商量。

最后说下正确表达

不管你的想法是什么,一定要用正确的方式来表达。

就是要用客观的语气,而不是带着主观的情绪,来描述你的看法。一定不要带着情绪,因为情绪是会感染的,你如果用激动的语气来表达,那对方也不可能平静的听你所说的内容。

本来也许一个拥抱就能解决的问题,为什么要大道理讲个不停呢?

一定要记住,你要做的是有效的沟通,而不是无效的吵架。

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