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在那个短暂的心智刹那，你体验到一个作为非物的事物。

你体验到一种柔软流动的纯粹体验的瞬间，那是与其余实相相互连接，而非分离的。

正念非常类似于你用外围的视觉所见的，这与你以正常的或中心视觉所进行的专注截然不同。

可是这个柔软的、非集中的觉知瞬间却包含一种非常深刻的认识，那是当你把心集中并将客体对象化为一个事物后所缺乏的。

在一般知觉过程中，正念的步骤转瞬即逝而难以觉察。

我们已经习惯了把我们的注意浪费在其余步骤上：聚焦于这个知觉，识别这个知觉，给它贴标签，并且最重要的是卷入到对它进行的一长串符号式的思维中。

原初的正念瞬间一闪即逝。上面所说的内观禅修目的就是训练我们延长那个觉知的瞬间。

形式地看，反思意识是：我-觉知-（我-觉知-（X））。正是这个通过时间差形成的双重性觉知决定了反思的本质，它也构成了语词“知道”的语义内涵。

反思是知识的基础，而觉知是体验的基础。