今天阅读采铜的《精进》第8-17页
1、远期未来和近期未来
我以前对未来很迷茫，生活没有目标和重点，执行不到位，计划都是空谈
看了这一节我也会问五年后我想成为怎么样的人呢？
艾班让我们想自己三年后自己想成为一个怎么样的人？我要成为一个健康，智慧、有爱、有趣的妈妈。为了这个目标我要制定长期的目标，并为之付出持久而坚实的努力。
近期未来-会更有落地的计划，更多的考虑事情的可行性和实施的步骤。
对于近期未来要用叶氏三问问自己：1）要不要做；2）我要的结果是什么；3）下一步行动
远期未来-更考虑目标的价值和意义
这点我联想到2点：1）易效能说的我行我上，我上我行思维。2）墨尔大学红月说的先要有最终极的目标，而后再往下分解。
要处理好“近期未来”和“远期未来”有两个策略
1）远期未来的目标更加具体化、情境化和可实施。例如：梦想板的详细计划，从利已利人利他，有什么资源，何时？
2）降低近期未来中的“非期望行为”的便利性，主动增加难度。例如少喝酒，家里就不要买酒，也不要放酒。
2、把时间花在值得做的事情上，那什么事是值得做的事呢？
时间花在哪些事上更值得？从两个角度“收益值”和“收益半衰期”，“收益值”是指当下给我带来的收益，有心智、情感。“收益半衰期”是指收益随时间衰减的速度。
我们要做高收益值、长半衰期和低收益值、长半衰期的事情更对我们自己有帮助。
做高收益值、长半衰期：学习一种有效的思维技巧，1分钟分享。
低收益值、长半衰期：学习技能，阅读
反思自己是不是经常在做高收益值、短半衰期的事情？是不是感到手中一次次抓起沙子，刚有一些快感，沙子从指尖滑下，我们不得不重新来过。每天都是崭新的一天，每天又都是在重复昨天的“故事”。
做长半衰期的事情，效益可以累积和叠加，成为奠定未来成功的基石。复利思维。
