1.身体未能体验到的，或许只是头脑负担

在瑜珈教练班，我跟其他小伙伴们开始练习口令。在我们大家还说得磕磕绊绊时，有一位95后小姑娘既热情又到位诠释了每个体式。

很多人就纳闷，她为什么能侃侃而谈呢？同一个老师，同样学习，怎么就差别那么大？
她回答：“我用身体记忆。当我在说口令时，是身体在说话，而不是我的头脑。所以一开始我并不着急组织语言或者记忆口令，而是先找到身体的感觉，找到启动的肌肉。这样，这些体式要点就长到我身体去了。因为我的身体能做到并且能感受到，所以我可以自然流畅说出来”

对比之下，我们的书本满满当当抄满了笔记，却支支吾吾说不出口令。还自我嘲讽记忆力差，真相是，你的身体做不到或者感知不到。

这给了我一个启发：头脑上知道，不如身体体验到。

换句话说，头脑上知道，你通常还是做不到。那句话，“知道了许多道理，就是过不好一生”。但一次特殊的体验却能重新赋予你能量，让你不停地行动，不停升级体验。

2.增强体验感，需要向内观。

前面例子中，那位学霸可以自如说出口令，是因为她有能力捕捉每个体式的发力点，肌肉启动的感受。

请注意，这不是对外感知，而是内观的能力。对外，就是通过我们的眼耳鼻舌身意获得的色香味触法。但是，一切体验的源头都在你之内。同样的体式，有的人无感，而有的人却津津有味。这是内观的能力，捕捉到自己内在感受的能力。

如何向内观？我们可以从身体开始。

身体，是食物积累而来的物质身。它是地球上最精密的仪器。身体自有身体的智能，比如心脏会自己跳动，消化会自己进步，呼吸也自动持续。它完整，自足自给。

当你启动元认知，你可以跟你的身体创造一定距离。你可以观察你的身体，你在吃什么，你在做什么动作。当你弯腰驼背时，你身体有什么感觉；而当你来到山式，你身体又感到什么。

瑜珈的练习好处之一，就是提升我们的觉察力。当你上完课，你发现自己肩膀不舒服了，你是否会去观察，你哪个动作发力不对。推理可得，你在生活中，也会以同样地姿态呈现。把瑜珈带入生活，将瑜珈垫子延伸到生活场景中。你需要对身体的觉知，记住身体的体验。

保持身体的正位，让身体呈现完美的几何性。当你的身体在哈他瑜珈正位上，比如站姿，坐姿，行走，都带有山式，那么你的身体就会与宇宙能量共振。就像电视的天线，只有位置对了，客厅的电视机才会播你最喜欢的节目。

当你的位置对了，你的天线就对了，你对宇宙的能量更具有接收性。而当你强烈地认同身体，与身体没有距离感，感知就会混沌，也只会有人生的吃喝拉撒生老病死。生命其它维度都将是一片空白。恩典就在那儿，只可惜你没有感知到。

3.有觉知使用身体

利用身体加快你的灵性进化。身体有它的态度，有它的性情。比如你头脑下了决定，明天五点钟起。但闹钟响时，你头脑知道时间到了，可是身体却说：闭嘴！让我接着睡。

向内看的第一步，就是训练净化身体，让你的身体准备好接收更高层次的能量。

你可以去观察不同的身体，去发现不同层次感知力的人是如何使用身体的。

比如脊柱僵直的人，通常心也会相对无感和自我。而当你的脊柱柔软之后，你也会变得柔软，你就会愿意去倾听听，你开始有慧根。学会倾听是智慧人生的关键，难道不是吗？

比如生气的身体，高兴的身体，抑郁的身体，都有不一样的呈现。在不同的意识层次和心理状态下，身体就会自然表现出相应的姿态。

这给我们一个启发：如果能有意识让身体处于不同的姿势，我们就能提升意识。而哈他瑜珈，就是训练净化身体的有力工具。

4.总结

想要获得超越五感的体验，我们需要向内看。而身体是我们内观的第一层。

与身体保持意识上的距离。我们可以观察它，但它不是我们的全部。

学会阅读身体的姿势。因为当身体姿势正确，它能接收到超越五感的体验。

学会信任身体，身体不会撒谎。当你头脑上知道，但就是做不到，是因为你的身体能量场未被调动。你可以为身体创造同频人的场域，或者付费让身体体验到，甚至是利用用想象术。总之，让你的身体先找到感觉。

让身体做好准备，让身体以正确的几何构造存在。让身体放慢呼吸。你拥有宇宙中最先进的机器，可你却没有能力觉察自己内在的体验，可惜哪！当你越能自我觉察时，你越能和自我连接时，你也能更好地与外在互动。

提升感知力，能为你的生命带来全新的维度，也意味着提升你接收生命恩典的能力。

从身体这个角度谈内观，我更能理解，为什么说，生活处处是修行。平常的站，坐，行走，无时不在的呼吸，每日三餐都是修行。

我们不再刻意寻找特别时间来练习，当下就是最好的时间，身体就是最佳的工具。