每个人的心灵里都有一颗蕴含了无限的潜力和可能性的种子，等待着自己去挖掘；同时，在潜意识当中，有着人类世代经历的事件和情感留下的痕迹，它的智慧和直觉远远超过我们的意识。而要发挥这些潜能、汲取古老的智慧，想象是一种重要手段。

想象力如磁石一样发挥作用，如果你将自己的愿望以清晰鲜明的图像展示给它，它就会立即开始运转，将你脑海中的图像变为现实！

什么是心理暗示力？

学习运用暗示力，首先就要知道什么是心理暗示？其实，心理暗示并不是什么深不可测的事物，它只不过是人受到外界或他人的愿望、信念、情绪、判断、态度的影响而产生的心理反应，是人们日常生活中最常见的心理现象。它是以非常自然的方式向个体发出信息，个体在无意中接收这种信息，从而作出反应的一种心理现象。

人们都会受到心理暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力和学习能力。这种与生俱来的能力是人们保护和塑造自己的一个强有力的武器，我们自出生之日就在使用。

如何运用心理暗示力

评价自己过低不是一美德，而是一种恶习。这就是我们的“内心批评家”。

自我怀疑是看不见的，它会逐渐吞噬你的自我意象，就像癌细胞侵蚀人体器官一样。

所以当“内心的批评家”开始工作，并一点点摧毁你的信心时，请你的“心理教练”出来：“你的想法超前，你看大家都对你投以钦佩的目光，你应当为你作出的努力而自豪。”同时，你的“心理教练”也让你以具体客观的方式来了解你该如何改进。例如在肯定之余，你会听到：“希望你更加努力，做一个可行性规划，并用流畅的语言表达出来，就更完美了。”

通过不断地演练，“心理教练”散发的正向能量会越来越强，声音会越来越有力度，直至淹没了“内心批评家”的声音，让它闭上挑剔的嘴巴。而这时，你也会豁然发现，那些原本困扰你很久的压力问题都迎刃而解。

有时候我们可以用内心扫描仪找到问题

No.1 拿别人的标准衡量自己，就是给自己一个消极的心理暗示，从而产生一种己不如人的自卑感。

No.2 行为和情感都源于信念。要想根除促成情感和行为产生的信念，就要问自己根除它的原因。

No.3 如果你等着被人冒犯，你几乎从不失望！树立健康的自我意象，你才不会轻易受伤。

No.4 让“内心批评家”闭上挑剔的嘴巴，设计一个恰当的开场白，不断地进行自我肯定，直到你疲倦为止。

No.5“曾经失败过，将来还会失败”的结论是错误的逻辑，必须打断这种僵硬的推理模式。

学会自我接受

学会接受自己，悦纳自己，接受自己的不完美。

如果一个人得不到某种程度的自我接受，那么任何真正的成功或真正的幸福他都不可能获得。世上最悲惨、最痛苦的人，总在不断说服自己和他人相信：你们认为我是这样，我偏偏不是你们认为的那样。当你最终不再伪装、虚假，并且愿意还原本来面目时，才会真正缓解痛苦、得到满足。

成功来源于自我表现：当你竭力想成为“某个其他人”时，成功往往对你敬而远之；而当你愿意放松下来成为你自己时，它却通常主动现身。

自我接受意味着接受，意味着接受现在的我（就像我们现在表现的那样）。它不仅意味着接受我们的财富和力量，也要接受我们自身存在的一切缺点、弱点、不足和错误。然而，如果懂得这些消极面虽然属于我们，但不是我们自身，那么自我接受更容易实现。

许多人不敢进行健康的自我接受，是因为他们固执地把自己与自身错误混为一谈。

我们承认并接受：我们的个性、我们“体现出来的自我”或某些心理学家所称的“实我”永远是不完美、有改进余地的。

肯定是创造积极的自我形象，养成好习惯、培育持久积极心态的一个好方法。一旦你了解到你不爱自己的诸多方式，你就可以抓住每一个机会对自己做更正面、欣赏和爱的陈述。当你有意识地开始欣赏自己，你会很快发现你对其他人也更有爱心了。

如何修正自己？首先肯定自己，给自己打气

每天早晨给自己打气，这在心理学上是非常重要的。

一个人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潜意识是最活跃的时间，在潜意识活跃的状态下，暗示具有较好的效果。此时将录好的内容，在无意识的催眠状态下灌入的脑海里，使大脑接受暗示。当一个人在此状态下接受暗示后，一旦清醒过来，就会遵照被暗示的去行事。

每天起来，我会对自己说：美好的一天开始了，今天真是个好日子！

面对镜子微笑，让微笑的能量给你一天的阳光。我也会对孩子道个早安，告诉他：美好的一天开始了！给他能量，让他养成良好习惯，每天给自己一个灿烂的微笑。

如果你想让自己的潜能得到最大限度的开发，你可以在清晨醒来的时候对自己不断地重复暗示，这样反复数周后，暗示语就会生效。

例如，你从事创造性的工作，你可以这样暗示自己：“我头脑聪明，富有创造性。我能力很强，才华出众。一定能设计出高水平的新产品来。”

如果你希望自己心情愉快，可以对自己微笑着说：“我现在的心情很好，笑容很灿烂，情绪也很稳定，精神很旺盛。”反复在心中默念，你的心情必定会转好。

如果你想改掉拖拉的坏习惯，你可以对自己说：“我的时间很宝贵，我惜时如金。”

总之，你期望自己成为什么样的人，想要什么样的生活，你就在清晨怎样暗示自己。记住，今日的暗示，就是明日的你。

当自己孩子的“心理教练”

通过几年的心理训练，感觉自己的“心田”上种下的正能量的种子已经开始开花结果，盛大的绽放。由衷地感恩，感恩上天赐我修行的好机缘，让我心态愈见光明平静，稳定愉悦。

跟六岁的熊孩子相爱相杀厮混了六年，不管孩子表现多熊，多么野蛮，多么不可理喻，我心里都坚持一个信念：孩子是很好的，表现都是正常的，只要把正能量的种子种在他的心田，孩子善良单纯的田地上就会开出正能量的花朵，这只是时间问题。

当父母的需要等待，等待花开，不急不躁，怀着美好的心情。

这就是心理暗示，任何情况下，我都给孩子正面的话语，不打击，不否认，用正面的语言去评价。如果实在不能正面肯定，那就客观的陈述事实，不用负面的能量去影响孩子。

孩子有时候事情没做好，就夸孩子的努力；只要孩子动机是对的，就夸孩子的发心好；饭桌上，孩子好好吃饭真的是永远的难题，当妈的忍住不发火，事情翻出一千个面，总能找出一个面来激发他，肯定他，给他力量去把事情坚持都好。

总之，孩子虐我千万遍，我待孩子如初恋。

孩子虽然现在还是捣乱，但是他自信，会关心人，随时能提起做事的热情，也对未来充满信心，爱学习，爱交朋友，爱家里的人。

所以，我对自己和孩子的未来都充满信心，并让这种心理暗示一直作用下去，因为期望的未来一定会实现。

读书笔记4