本周主题:拖延症

原来在潜意识里认为自己是个比较有拖延症的人,很多事情都放在deadline才去做,有时候如果不记得就会延期,给别人造成此人不靠谱的印象,虽然这种情况比较少发生,但是总归还是不好的。听了古典老师的课才知道,竟然还有真拖延还有假性拖延,真性拖延症需要满足2个条件,一是后果有害,一是本可以避免,这样看自己的拖延症也并不没有很严重,可以算的上轻微,没有造成比较有害的结果,但是在最后完成的肯定还是会有凑合完成的心理,质量上就无法保证了。

我的拖延症大致表现有:

别人推荐了好的书,会立马买回来,打开包装看两页,基本都闲置;别人在群里分享了好的文章,看下标题很有用,立马收藏,导致收藏夹内容比较多,花时间收藏也没有看;看到别人晒照总是默默的告诉自己,我也要学拍照,出去玩拍美美的照片,每次只是想想;体检总是拖到快过期那个月;群里交作业也不积极,总是周一一大早5点起来写,等等还有很多,近期想起来的就这些吧~

工作中基本上已经解决,每天会列一个待办列表,早上中午及时更新下优先级,优先级高的当天完成,把优先级低的移到后面去完成。但是生活上拖延的事情还是有挺多的,我想通过以下几点去慢慢战胜拖延症;

一、制定明确的学习目标。

以前是听别人说了什么好,就啥都学点,还没学会就被别的事情吸引走了,之前学的也没有用上,白白浪费了时间。最近和群主学英语,自我感觉坚持的还不错,坚持百词斩背单词,坚持看动画片学英语。

二、根据学习目标,制定短期内详细的计划。

学英语的计划百词斩和群主定了,还很好的监督了我,昨天没学拖延了o(╥﹏╥)o,深深的自责啊,我从中发现我是一个比较适用监督者督促的方式,所以要多立几个FLAG。

寒假要帮亲戚的小孩补习数学,首先我自己要学一遍,制定个计划让我老公监督我,现在是天天想着5点起来学,结果闹钟定了4、5个,真正能早起一周不超过3天。

三、把要做的事情写在经常能看的到的地方

工作中的事情我是通过写待办解决的,生活中的很多的事情都是忘了,后来突然想起来还有事情没有做,把未完成的事情列下来也分个优先级,经常看,看到了有时间就会按照优先级及时去完成,

四、现在立个1月份的FLAG

先定个小目标,先读1本书,人类简史,从朋友那借来1个月了还没开始读。。。

把去年的体检完成;

要多在群里发言,现在是只爬楼,发现大家都很有才说的很有观点,有点不敢说,怕说的不好;

要仔细看同学们的文章,认真回复,从同学们的文章中去学习写作的逻辑和表达的方式(我就有点容易逻辑混乱,想到哪说到哪,到该说的时候又说不出来)

就啰嗦这么多把~本周做了一名好同学,作业总算没拖延完成,哈哈,以后尽量周日之前交作业

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