老于在心理健康课程中经常会问学员们一个问题：请问你爱自己吗？
是的，不爱自己怎么去真正的爱别人呢？
爱自己就一定要使自己身心保持健康，也就是要身体好，也要心情好。
今天，老于就去医院做了个检查，因为连续三个多月嗓子和喉部都很不舒服，还有异物感，吃饭、睡觉，还有说话都受到了严重影响，就连喜马拉雅的语音分享和口才学院的线上课程都无法顺利进行了，但是已经安排好的现场课程还得坚持。今天的检查结果还算好，排除了最坏的可能。听大夫的，用一段时间药应该就会好了。
提醒朋友们，身体有不好的感觉一定不要不介意，您需要做的就是及时就医。
今天检查的时候遇到了一位老同事，他也做同样的检查，他是因为昨天吃鱼时被鱼刺扎到了嗓子。听他说，本来不想来检查了，也许挺一挺就好了，因为以前的很多不舒服都是这样挺过去的。不过今天还是很难受，就来医院看看，本也没想做进一步检查的，但要离开的时候，他听了医生的建议，所以还是决定检查一下，做了喉镜，结果发现还有一段鱼刺留在嗓子里，处理过后，他如释重负，说道：“以后再遇到类似的跟身体有关的事儿，还真不能太大意了！”
我们的身体是我们生命存活的重中之重，好好爱护它是我们的责任。现在条件好了，每年最少一次的体检不要认为可有可无，查一查总是好的。适当的锻炼和保健也是必须的，只要不过度锻炼和过度保健就好。
拥有汽车的朋友们，每年都会给自己的爱车上保险，还会定期给它做保养，洗车和检测也是经常的。
那么，难道你的身体还不如一台车吗？
如果你的身体也是一台车的话，那你对它的关心和照顾合格吗？
你是不是经常性的折腾它，喝太多的酒，酒场的氛围确实可以增进感情，但它对身体的损害却无法计量，喝坏了身体，你的朋友们也仅仅是来看望和安慰一下，而你却把无穷无尽的悲伤和痛苦留给了爱你的家人。
烟也不是什么非抽不可的东西，浪费钱财不说，还会严重的摧残你的肺，真是得不偿失。
经常性的熬夜，打游戏，看电脑，逛夜店，胡吃海塞，你那脆弱的皮囊怎能消受得了？
所以，朋友们，不该喝的酒咱就不喝了，不该抽的烟咱就不抽了，没必要参加的饭局咱就不参加了。
总之，就是不再瞎折腾了。
有一个好身体，自己的生活质量也会高些，更重要的是不给爱你的家人和孩子添麻烦，您说是不是这个理儿？
前一段时间出差时，遇到一对老年夫妻，他们都已经退休了，两个人自驾游，两年来已经走遍了大半个中国，他们的身体很健康很硬朗，精神状态也很好，很是让人羡慕，这两位老人绝对是我们学习的榜样。
最后再强调一句：别再折腾你的身体了，为自己，更为爱你的人！
