都说身体是革命的本钱，但随着生活水平的提高，越来越越多的肥胖出现，因为肥胖出现了很多疾病，比如：糖尿病、高血压等。
如何有效控制自己的身体，那还得靠自律的运动和饮食合理安排。
饮食：
现在点外卖方便，很多人都愿意点外卖而不愿自己动手做饭。吃多了自然对身体会有影响。
要荤素搭配，现在很多APP都会有各种食物的营养成份，可以很好的控制自己的饮食，让身体不处在亚健康中。
运动：
想要一个好身体，光靠饮食也是不行的，运动能加强身体免疫力，减少生病发生率。
有人说想运动但没时间啊，可以订个上班休息十分钟的时间，做一些简单的运动，每天坚持，也是有效果的。
有了好的身体，才能去创造更美好的生活。
