3.8女王节,一场关于疼痛的讲座

每年的3.8节,女人们会开启火车模式:逛,吃,逛,吃。不过呢,肯定还有不少人会啪啪啪。

比如小编,就在啪啪啪,的打字,绞尽脑汁的想着怎么给女王疼爱,而不疼痛的方法。

其实,要疼爱,不要疼痛,不仅仅是女王们的愿望,也表达着男人们的心声。

小编在这里说的疼痛,是颈肩腰的疼痛,不要想偏了哦。

3.8女王节,WELL健康在广州中职信会计师事务所讲座

广州中职信会计师事务所,位于广州中心商务区--珠江新城。

始终坚持“以人为本”的经营理念视人才资源为第一资源,秉承工作快乐、快乐工作,服务社会、成就自我的价值观。

长期为省审计厅、广东省卫生厅、广州市政府办公厅、广州市城乡建设委员会等多家局、委、办提供审计鉴证和咨询服务。

广州中职信会计师事务所的领导坚信,身体是革命的本钱,因此对每一位员工的健康都十分重视。

中职信领导听说,WELL健康,是国内运动康复领域的权威引领者,特邀WELL健康在3月8号为150余位办公室人员举办一场女王节的福利讲座——关于如何缓解颈肩腰的疼痛。

让女王们时时都感受被呵护,同时也帮男士们疏解每天的僵硬感。

颈肩腰疼痛的普遍性

我们都知道,会计师是一个高大上的职业,但也是一个很辛苦的职业。

会计师们每天与各种密密麻麻的数字和成堆的表格打交道,难免会有颈肩腰疼痛。

颈肩腰疼痛,已经成为办公室的职业病。

中职信的职员都是年轻的高材生,都很热情、积极。在我们的讲座过程中,众多职员纷纷反应,已经被颈肩腰疼痛困扰了很久。

为了缓解疼痛,做过拔罐,针灸,推拿等相关治疗。

有位资深会计师说,坚持做了一个月的针灸,开始疼痛有缓解,现在仍旧很疼痛。

针灸、拔罐等对颈肩腰疼痛没有效果?

国外有研究表明:针灸、拔罐等对止疼有一定效果。如果疼痛的厉害,可以试一下。但因其对肌肉的强化没有作用,也是治标不治本

颈肩腰疼痛,多是因为深层肌肉退化,不能配合浅层肌肉工作,脊柱压力变大,不能维持关节稳定性,从而导致疼痛。

而针灸、拔罐并没有调节内部关节位置,增加不了肌肉力量,因此长久还是没有效果。

【深层肌肉退化对比图】

颈肩腰疼痛,不仅影响着我们的工作与生活,还会影响身体平衡力,导致体态不美观。

当听说颈痛还会影响到身体的平衡能力影响体态时,大家都很惊讶。为了把大家的疑虑落到实处,我们做了一个小测试。

中职信成员中的两个女孩,听到有现场测试,很踊跃的举手表示愿意以身试法。

我们让她们形容自己的疼痛状态,0分代表完全不疼,10代表极度疼痛。

一个女孩说自己0分,一个女孩说自己5分疼痛。两个人同时双臂张开,闭着眼睛,后脚跟紧贴前脚尖的,一步一步往前走。

结果发现,0分没疼痛感的女孩走的距离,比有5分疼痛感的女孩,走的远一些,且稳一些。

而且,后来一个颈部疼痛引起手臂有麻木感的女孩,完全走不了几步。

为什么会出现这种现象呢?

因为睁开眼睛时,我们依靠视觉判断周围情况控制身体以保持平衡。

但当眼睛闭上时,身体更多依靠肌肉里面的本体感受器(如肌梭)来感知身体各部位的位置,进而调整姿势以维持平衡。

而深层肌肉,发挥着维持人体的正常体态的重要作用

当深层肌肉退化,力量不够时,会影响到身体对周围情况的感知,从而影响平衡能力,出现上述所说走歪的情况。

而且,如果深层肌肉力量不够,身体就会动员浅层肌肉群来辅助,以维持正常体态。

但浅层肌肉群的耐力不如深层肌肉,长期下去就会造成这些肌肉的僵硬、疼痛。

如果放任浅层肌肉群的僵硬疼痛不管,深层肌肉又得不到锻炼,易出现颈肩腰疾病。

现场有童鞋问,那怎么锻炼深层肌肉?

怎么正确锻炼深层肌肉?

在这里,小编要特地提醒下,我们经常看到就会流口水的人鱼线马甲线,胸肌、肱二头肌等,都属于浅层的肌肉。

深层肌肉,是我们看不到的肌肉。如下图:

不过,不用担心。虽然深层肌肉看不见,但是,我们还是有办法锻炼到。

罗博士团队设计的【WELL健康】APP,总结了国外好的运动康复治疗方法,里面锻炼深层肌肉的动作都是国际上研究使用很多年的康复运动。

海量研究已经表明其效果非常好,可以达到减轻疼痛,提高肌肉能力,提高生活能力的作用。

现场很多童鞋担心的问,颈肩腰疼痛,能不能治好?

颈肩腰疼痛能治好吗?

当然是可以的,坚持使用科学有效并具针对性的方法,肯定是可以缓解的,WELL健康就能为大家解决这个问题。

WELL健康是以世界卫生组织建议的慢性疼痛核心功能训练为设计基础,选择国际上简单有效的运动康复理念,制作一套能有效缓解颈肩腰背疼痛的动作。

动作虽然简单,可是海量研究都已证实了它们有效性。不信你试试下面这几个动作,看看有没有缓解?

颈椎疼痛,可以试试这几个动作:

1,单手辅助低头伸展动作

2,单手辅助抬头伸展动作

肩部疼痛,可以试下这个动作:

1,辅助肩部扩展运动

2,背阔肌伸展动作

这些动作,可以快速缓解疼痛。

温馨提示

如果你想要更加有针对性的方案,在下载WELL健康APP后,只要回答12个人工智能问题,APP就会根据你的回答,经过精准的计算,给你定制一套最适合你的运动方案。

中国有很多病人不相信医生,自己去网上找答案,然后就各种尝试偏方

很多腰突患者,因为尝试了不正确的方法而导致症状加重,比如爬行导致大小便失禁。

希望大家还是找专业的人士咨询,不要盲目尝试。

如果有其他问题,可以在文章后面评论。

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