作者简介

亨利·克劳德（Henry Cloud），心理学博士，领导力专家，《纽约时报》畅销书作者，作品销售累计超过千万册。其代表作《过犹不及：如何建立你的心理界线》、《为孩子立界线》等长期占据亚马逊榜单前列。他还曾被《成功》杂志提名为个人成长和发展领域最具影响力的25位领导者之一。

而今天我要介绍的《他人的力量》是克劳德的新作。全书致力于通过审视我们与他人的连接，来寻求一种受益终生的人际关系。

人际关系就如手机网络，手机若不连接网络，功能会非常有限，将无法搜索我们需要的知识，不能浏览新闻、交流、购物等，毫无趣味可言。只有接入网络世界，手机才能自动更新，修补漏洞，发挥它强大的功能。

单个人就像一个没有连接网络的手机。好在从我们出生，我们内部的“芯片(心脏、思想与灵魂）”就开始搜索通向正确网络的连接，能为我们提供能量、信息以及发展和超越现有能力、经验和表现的网络连接。每个人每天都在做着同样的事情——搜索一个“他人”，搜索一些他人、一个团体、一个组织。它会带给我们生活的要素，以超越现有的存在方式和表现的极限。

从子宫到坟墓，我们对于关系连接的搜索将持续一生。一部没有网络连接的手机，除了基本使用功能，基本没有什么大用处。同样，一个孤立的人也无法发挥其潜能，人际连接才是推动人发展的动力，没有了连接，人的成长发展也将会停滞。

无处不在的他人力量

如果一个孩子与同伴发生冲突，会向他人倾诉或寻求帮助；一个组织的正常运转需要人与人之间的相互合作；一个处于窘境中的人会渴望一双援助之手……生活于人群之中的人，每天都与存在于我们周围或熟悉或陌生的人发生着连接，并被其影响着。

这种影响，有积极的，也有消极的；有持续存在的，也有转瞬即逝的；有肤浅的，也有深刻的。我们总在或多或少，或积极或被动地受着他人力量的影响。而正能量让我们变得强大，负能量则带给我们不断的消耗。

可以说，人际关系影响着一个人一生的身体和心理机能。虽然它是非物质的、无形的、神秘的，但它却是真实存在的。我们的自我表现要么被生活中的他人强化，要么被他人削弱。研究表明，获得他人力量支持的人，拥有更强的免疫系统，更少患病，就算患病恢复起来也更快。而关系缺失则会造成大脑中真实的“黑洞”——神经元没有形成，神经系统没有生长，大脑实体硬件连接不完善。

回忆我们一路走来，挫折中重新站起，收获时分享喜悦，失败时举步维艰，痛苦中难以自拔……有他人困境中的落井下石，也有他人危难之间的救援。在读到《他人的力量》之前，我对于与他人之间的连接是懵懂的，只是真实感受着他人的存在，却经常感到困惑，并不知如何甄选。但在读此书时，我的心中一直有一股积极向上的力量在升腾，对探索和拥有“第四层人际关系”充满了无限渴望。

可以说这是一本清晰勾勒我们与他人关系的书，帮我们理清我们与他人连接的层次。感觉“好”不一定是真的好，感觉“不好”也不一定就是真的差。

四种类型的人际连接状态

人与人之间有四种可能的关系状态，只有一种可以帮助我们成长，其它三种都在削弱我们的成就和幸福，而我们却经常深陷其中而不自知，认识它们，才能驾驭它们，脱离它们，从而迈向能够帮助我们成长真正连接的关系。

第一层次：孤立状态

孤立状态的关系好像缺少某种东西，要么是给予受阻，要么是接受无能。孤立状态的人有时好像完全没有意识到他人的存在，让人觉得他们没有感情，他们总是给予别人意见，却不懂得倾听，甚至不允许自己求助，在人际交往中处于一种疏离的状态。

如若父母总是居高临下对孩子颐指气使，不允许自己在孩子面前示弱，又千方百计地控制孩子。那么，这样的亲子关系就是一种孤立的状态，孩子感受不到父母的爱，父母也不懂得正确表达爱的方式，并不能与孩子建立起真正的连接。长此以往，孩子就会关闭与父母沟通的心门，不愿与父母交流沟通。

第二层次：坏的连接关系

如果一种关系让你感觉不舒服，使你觉得对自己、对工作及生活都很不满意，经常产生焦虑、恐惧、内疚、耻辱或自卑的感受，那么你就陷入了坏的连接关系。

还拿亲子关系来说，长期控制孩子的父母与孩子的关系就是一种坏的连接关系，孩子会陷入一种负面的自我评价中，不断的自我怀疑或自我贬低限制了孩子能力的发展，而且孩子总是试图迎合父母期望，得到父母认可，由此孩子逐渐失去与自己内在的连接，行为表现退缩，对未来也丧失了信心。

第三层次：虚假的“良好连接”

与坏的连接关系相反，第三层次关系会让你感觉非常好。食物、性、毒品……都是带来这种美好感觉的兴奋剂。但问题在于它只能起到临时的安慰作用，延缓痛苦的感受，短暂而肤浅地让人感觉舒适。所以这种连接带来的“美好”是虚假的，只能解一时之痛，但却会让人上瘾，不愿面对根本问题，只能每天努力去寻找更多良好的感觉，胃口越来越大，陷入死循环的怪圈。

再回到亲子关系，一个处在坏的连接的孩子，总是被别人安排和否定的感觉会让他极不舒服，体会不到价值感，他会试图寻找一种心理上的归属，我们会看到很多进入青春期的孩子出现早恋、沉迷于网络、抽烟、吸毒等叛逆行为，他们这么做，只为寻求心灵慰藉，却在不知不觉中误入歧途。

更悲催的是这三个层次会环游，一个孤立状态的人，希望获得一些支持，不知不觉会漂移到第二层次，不好的感觉又会促使他去第三层次寻求安慰。之后，他又不甘心沉溺于在这种看似美好的连接中，又转回到第二层次，挣扎着体会耻辱和挫败的感觉，然后不得不屈服再次回到孤立状态。如此循环，生生不息！

第四层次：真正的连接关系

幸运的是还有第四层次——真正的连接关系，能让我们找到完整自我，真正的、真实的自己，是能调动我们的心脏、思想、灵魂和热情的一种人际关系。是一种毫无保留、互相理解、互相扶持的人际关系。任何一方的真实想法、感觉、信念、恐惧和需求都可在彼此间安心分享。

“一个人可以走得很快，但不可能走得很远，只有一群人才能走得更远”，所以我们要建立第四层次人际关系，寻求他人的力量。每个人都需要伙伴，都需要有能力去表达自身的需求，并且知道有人会倾听并满足我们的需求。就像迈克尔·乔丹和菲儿·杰克逊，比尔·盖茨和巴菲特、罗伯茨，乔布斯和扎克伯格……没有人靠自己的力量就能成功，伟大成就的背后是人与人之间的通力合作。

第四层次连接具备三个特点：关心、坦诚和结果——对别人要给予充分的关心，发自内心关注他人成长，不用话语伤及他人；对别人说话要直接坦诚，有时可能会带来不悦的感受，但提出的意见是富有建设性的；积极寻求和接受反馈，关注行为改变，寻求更好的结果。另外，还要学会倾听，只有认真倾听才会让人际间积极的能量得以流动！

如何建立第四层连接

1、主动寻求帮助

敢于正视自身的弱点和局限，向他人寻求帮助。孤立状态的人不允许自己求助，只会拒人于千里之外。

2、主动暴露需求

了解自己的需求，对自己保持坦诚，对他人保持真实，敢于暴露自己的需求，才有可能与他人建立连接。

3、警惕关系中的“百慕大三角”

在人际之间有一块类似百慕大三角的区域，假若A和B发生了矛盾，A本该找B去沟通，但A却经常去找C讨论关于B的事情。我们看到，A根本没有跟B交流，又怎么可能解决两者之间的问题，心理学家把这种间接类型的缺乏沟通成为“三角关系”，由此建立起了受害者、施害者、拯救者的三种角色关系，称为人际关系的“百慕大三角”。

而这种三角关系经常光临我们的生活，很多时候，当事人没有勇气直面给他造成“伤害”的人，只想寻求第三方的安慰。情绪是得到了宣泄，但矛盾却遭到了泛化，甚至引起C对B的误解，是人际关系系统中极具破坏性的力量。

4、 选择信任的对象

在任何人身上投资，信任是最重要的。所以要选择值得我们信任的人作为建立第四层人际关系的对象。

应该信任谁？作者给出了五个关键因素：理解、意图或动机、能力、性格及“业绩”记录。从这五个方面衡量，便能对一个人的可信度有更多的把握。

所以，我们要谦虚而真诚地面对自己的需求，并敢于向他人求助，寻求他人的力量。正如孔子所说的“益者三友，损者三友。友直、友谅、友多闻，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，损矣”，原来孔子已经给出了甄选他人的标准，选择益友才能带给我们积极的力量。

懂得对人际关系做取舍，善用“他人的力量”，我们的生命定能爆发出不一样的能量！