一、觉察日志
1.今天我遇到一件事
我：
早上把儿子的萨姆奶茶拿去加热，真是不容易，争分夺秒，从冰箱拿出奶茶，倒了半瓶在玻璃杯里，放进正在煮鸡蛋的蒸锅，心里感觉玻璃杯耐不了热，可能会有破损的风险。但心里还是有侥幸，想着就稍微热一下，应该没事，结果还没等我转身离开，就听到锅里嘭的一声，玻璃杯碎了一锅，成了奶茶煮鸡蛋。我这不放弃的性格，连我自己都不得不佩服。 换了一个钢碗，倒出剩下半瓶的奶茶，重新来过。这奶茶最终被我热开了花。满意的端上桌。
儿子：
儿子起床后，看到冒着热气的奶茶生气了， 说你怎么把我的奶茶热了？蛋白质都被你热凝固了，怎么喝？这是我存起来带去学校的，你毁了我4块钱....
还不算完， 看到他爸从房间出来，和他爸“投诉”我的弱智，我的心中五味陈杂...
结果：儿子不等我，自己“开”着电梯先去了车库...
胡老师：
胡老师对着“孤零零的落寞的”站在电梯口的我 ，说你看，他不等你了吧？
我：
我不服气的说：他每天那么晚睡，哪天早上没有起床气？今天没有奶茶也有其它问题...
胡老师：
你看你，让你说声对不起有那么难吗？很简单就能处理的事情，你偏不要
我：
如梦初醒，心里叹道，真的是，于是马上回道，对，到车库马上道歉。
到车库和儿子道歉后，儿子不生气了，还和我说了，奶茶为什么不能加热到水都开了？和我说这种冷藏奶茶的工艺 ， 让我认识到自己“知识”上的狭隘。
2.在这件事中我当时的感受是
郁闷，委屈
3.基于上述感受，我对自己的内心有了以下觉察
其实和儿子的矛盾，很多都是他觉得我的错，想让我和他道歉，但我就会和他僵在那里，对抗， 矛盾升级。以前的经验也让我体验到，不管是谁的错，只要我肯先道歉， 儿子很快就会变成睛天。但冲突一来，好像我总忘记：马上道歉 这个快速有效的法门。
4.觉察的那一刻，我有了以下思考
其实还是自己内心向内看不够，更多的还在活以前的习惯，活在自以为的家长权威里
5.通过上述思考，我有个决定/选择
坚定不移的向内看，活目标，不活对错！
