1.我知道当你跟同学说出我妈妈绝对不会训我的时候，你已经百分百相信妈妈是爱你的，妈妈是百分百接纳你的不是吗？也就是说我们之间已经建立了相互信任的关系是吗？
2.亲爱的潜意识，谢谢你一直以来对我的支持和帮助，因为你的支持我才活的很好，谢谢你一次又一次的包容我，对我不离不弃，谢谢你，我爱你！你是我最智慧的朋友，我相信你还会继续陪伴我支持我！感恩有你！3.（1）随身携带一本小册子，每想到要做的事都马上写下来。无需写的详细，能唤起自己记忆即可。
（2）晚上睡觉前，把所有明天需做的事依缓急程度排列写下，并且定下每项之预算时间需要，作为明天的上班计划。
（3）每周的最后一天，检查一下下周需做的事。
4.自己想要坚持的事：内感觉的训练，自拍滋养自己，每天读书、冥想。
