——《自控力》读书笔记（四）

人类的大脑很神奇，但有时候它也会和我们开玩笑，让我们一不小心就被自己的大脑所欺骗，做出一些匪夷所思的举动。

十年前，有一段时间很空虚，觉得还有3年的时光就要30岁了，都说30而立，那么我30岁的时候会怎么样呢？于是，我给自己设定了一大堆目标：读书、写作、赚钱、环游世界……

光是想想就很激动，这说明我是一个上进的青年啊！但是，从报社辞职之后很久都没写作了，熬夜赶稿子真的很辛苦，而且写那种标准的三段式现代八股文好没趣。辞职在家休息的时候，疯狂玩游戏和看无聊的网络小说，一边看一边喷：这都写的什么？文笔又差，主角全是种马，动不动就穿越，表面看起来也会吃点小苦头，但结局不是一统江湖就是征服世界，还不忘三宫六院七十二妃。要是我来写，绝对甩作者十条街，凭什么写这么烂的东西也能年入百万千万。

很不幸的是，那时候还没有《自控力》这本书，我的大脑告诉我：当我这么想的时候，我以为自己已经完成了阅读写作赚钱环游世界的目标，于是更加放纵自己：等我28岁的生日那天就开始动笔，现在还差半年的时间就好好的休息下吧，写起来的时候会很辛苦！

结局：28岁的时候想，29岁再开始，29岁的时候想，而立之年动笔更有纪念意义……忙忙碌碌而无所作为的岁月一路向前，甚至30岁以后我都有意提醒自己，忘了写作这事吧，反正承诺了也没做到，都欠了这么多债，补也补不回来。

很多人和很多书都告诉我们：今日事今日毕，明日复明日，明日何其多？但我们还是会给自己找借口放纵：尤其是当我们给自己制定了目标的时候，往往会前进一小步退后两大步。比如我给自己定目标说，我要开始学习书法，一年后写的字会变很漂亮。于是今天我把书桌上堆积的杂物全都收拾干净了，桌子擦得铮亮，这时候我觉得很有成就感，心里说：我今天做了一件很棒的事，但我现在累了，休息下，明天再开始书法学习。

但我没料到的是，正是这个打扫书桌的成就感让我给自己找到了放纵的理由，我需要得到奖赏，于是买了很多零食庆祝，明天又有其他事分了我的心，但我会说：昨天我都打扫书桌了，说明我是有要开始学习的念头的，今天被其他事分心了，不要紧，再拖个一天也没关系……

耶鲁大学的研究人员让学生们从脱脂酸奶和曲奇饼中选一个对自己更健康的食品，当学生们知道一周后还有一次选择的机会时，83.3%的学生选择了曲奇饼，另一组试验的学生以为是一次性的选择，只有57%选择了曲奇饼。当研究人员给了第一组学生再次选择的机会时，只有36%的人做了和第一次不一样的选择，当他们认为自己以后能够弥补过错的时候，第一次放纵自己就不会有那么强烈的负罪感。

今年的自己和过往有所区别，很多人都说：很佩服你的坚持！

阅读了《自控力》才发觉，其实无非是有些想法上的转变暗合了书上教授的方法，只关注当下要完成的目标。比如规定了自己每天写1000字就必须做到，不给明天弥补的想法任何借口，且也不再以写作为苦，而是乐在其中，所以也不必非要拖延到明天去做。

最重要的改变其实是：你觉得自己到底是谁？那个更好的，马上行动的你才是真实的你还是被大脑欺骗控制的你才是真实的你？当你想明白的时候，也就明白了当你意志力受到挑战时，你做事的原因是什么？而不是你做事想要获得一个奖励，从而把自己带到沟里去。