一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。——加缪
当我们望向历史长河,常会感叹英雄事迹,赞美文人笔墨,意识到自己的差距,有人甚至会以此作为游戏人间的借口。但是加缪曾说,“一切伟大的行动和思想,都有一个微不足道的开始。”一切看起来高不可攀的丰功伟绩也并不是“一日建成的罗马”。我们总是喜欢谈天说地，但是人们总是说得太多，做的太少，对未来充满无限遐想却忘了付诸行动，碌碌无为还安慰自己平凡可贵。
1.我学到了哪些知识？
本节课在张老师的带领下我们学习了关于认知动机和认知行为的关系，认知动机分为内部动机和外部动机，内部动机往往是我们内在的需要是内需力的推动，而外部动机则是奖励或者惩罚的推动，但是他们又是互相联系的，内部动机和外部动机可以互相推动，如果两者一起则会有更好的效果。在我们有了充分的动机之后我们就会行动起来，就会逐步完成自己的计划，获得成功；但是有的人酝酿不出来动机，这也不要紧我们可以先行动起来，因为行动一定程度上也可以刺激到我们，让我们获得动机，同样可以达到目的。
（自评：8分，我觉得自己对于认知动机这方面有了比较深入的了解，也能够搞清楚认知动机和认知行为之间的联系。）
2.我是怎样运用的?
时间：3.24日 地点：宿舍
我最近在准备六级考试，每天在背单词，但是从我自己的角度来看背单词又是一件很枯燥的事情，我也明白学英语是对我们很有意义的事情，但是我总是找不到一个合适的动机去致使自己自愿的去背单词、做真题，然后就运用了老师所提到外部动机，和朋友约定好了背完今天的单词就去吃一个想去了很久的餐厅吃饭，然后为了早早的吃到想吃的美食，拖延症也没了，很早的就完成了当天的任务，并且在和妈妈的交流之后答应了我六级过了之后就奖励我一个相机的条件，有了这个的前提，我也会努力的去奋斗，达成目标。在学习的过程中也会逐渐接受英语真的很重要的意识，然后自己的资源程度也会上涨一些。
（自评：17，将自己的行动过程，动机产生表达出来了；20，但是我没有很好做到外部动机唤起内部动机这一点，还有所欠缺。）
3.我还会怎样运用它？
在未来的日子里都有我们学习的时间，而外部动机也不总是有的，更无需谈内部动机了，所以最好的做法就是立刻行动起来，只有行动起来了才会刺激到我们的认知，从而让我们更自主、更高效的进行学习，然后给自己制定一些小奖励小惩罚加以辅助，获得更快的成效。
（自评：15，没有具体的情景，具体的事件、措施，不知道是否能够完成。）
