今天没有雨，黄昏时分的窗台，却有徐徐的南风吹入。做完运动，抹完汗吹着风，听听音乐，忽然觉得好富足，一扫两日的混沌，刹时快乐了起来。
杨绛先生说：＂一个女人最重要的能力，不是你把自己打扮得多么漂亮，也不是你赚钱有多么厉害，而是无论发生任何事情，你都要让自己有快乐起来的能力＂。
这两天休息，人却特别颓丧。上周忙着处理自己的事，下周同样有各种事和各种应酬。本该好好寻思怎样合理安排，但人却懈怠慵懒，感觉是在逃避。居然看不进书，脑袋也是一团浆糊，只有在每天坚持的运动中才体验到快乐的心流。允许自己这种低频的时候吧。感恩运动带给自己的放松！
岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常。 谁的生活不是一地鸡毛呢？即使世界偶尔薄凉，内心也要开出花来。要学会转念，转移注意力，焦虑的事设定一个到了什么时候才焦虑的时间，未到设定时间时就不去想它，总之让自己快乐起来，一切事儿说不定都迎韧而解，云淡风轻了。
源于内心驱动力的快乐能力才是长久。看待问题的ABC法则中，代表着看问题角度、方法与动念的是B，所以你对B怎样选择，是你快不快乐的关健。也许有些人笑说这是阿Q精神，因为结果并不因为你的选择而转变。但无论如何，我宁愿选择相信，自己可以选择想要的角度与方法去影响结果，因为相信就是一种力量。
还有一种快乐的能力是每个人都可以运用的。即是收集每一个快乐的瞬间，用来回击每一个糟糕的日子。于是，晚饭前的时光，我想连接一些喜欢的快乐片段，远离低频的心情。而我总是忘记了这样做。其实快乐无处不在哇：
把衣柜收起拾整洁，十几年前的一些衣服仍然合穿且不过时，说明自律坚持让自己体态良好值得点赞。但同时告诉自己断舍离，未来几年内不再添新衣。
休息日扎一条辫子换个发型也沒那么热了，穿条休闲裙子换个形象，告诉自己闲适放松，换个心情。
每周给自己买一束花。放在单位或家里，给自己美美的模样；
断舍离，给房间里的家具调整布局，换上漂亮的床单，满满的新鲜感。
每天早十分钟出门，则早半小时到单位，专门阅读和学习一本书，制订计划，并记下体会收获。
随时随刻记录自己灵感闪光的片语。象庆山、国平那样写下来，这是自己风中的纸屑，有一天，它们会让你发现：噢，原来你还有这样的情怀！而不至于丢了自己。
和朋友谈书聊天写文，即使自己水平有限，但只要坚持，也很放松快乐，哪怕碎碎念中让友友纠正了错别字，也是一种进步。步
上周做了好多事，一个人张罗完成了一些饭局、达到了预期的效果。
每天坚持八段锦和瑜伽拉升，享受运动释放的多巴胺和内啡吠，就很快活。再把练瑜伽的动作拍下来，在对比中发现进步，就是一种快乐。
自己尝试种葱和芹菜。种下的葱头和芹菜头长出了矮矮的新苗，很有成就。
每天，再忙，给自己时间安静地发呆，放空自己。如黄昏的当下，就很美好！
