亲爱的朋友，说到减肥，运动自然少不了，很多人都知道走路能减肥而且还有健康的作用，那怎样走路能达到减肥的效果呢？接下来我将告诉你一个简单高效的走路减肥法，按照这些方法走路一个月必瘦10斤，
根据相关人士透露：每天步行15到30分钟，对心脏精神都有好处，每天坚持走路可以增加身体的代谢率，消耗体内脂肪，达到减肥的效果，需要注意的是，走路减肥须坚持，才能达到减肥的一个效果，
根据有关资料显示：人平均年龄40-65，分别，快速，缓慢，中度的方式，有以下结果，
成年人每天中度步行20-到30分钟，
能消耗40大卡的热量，
成年人每天快步15-30分钟
能消耗150大卡的热量，
成年人每天慢步，30分钟
能消耗10大卡的热量
好了以上就是我给大家分享的走路减肥的技巧，
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