今天虽然是周六，但还是忙碌了一整天。
今天本来想把相关配套的设计图做一下，可是工作上的事情也需要做好，沟通协调了各部门一整天，终于把计划发给了领导，稍微喘口气，随便写点什么。
这是不是也是大多数人的会面临的问题，本职工作与副业之间的关系需要妥善处理。
今天的心态其实很不好，一直处于要发火的临界点，感慨大家为什么不能按照约定时间、按照要求提交相应的内容，需要别人一直提醒，纠正？
可能这个就是沟通成本，做好一件事情就应该预估到每个人因为理解方式的不同而留有余地，做一件事情本身需要花四分力气，花费在沟通上的时间和精力就要占到六分，提前这样想也许能坦然一点，至少不会如此焦虑。
如何调整自己？ABC情绪疗法！
当你把一件极其杂乱无章的事情，通过自己的思考与整理而变得有序的时候，心里是极其舒服的，比如现在的我。
今天白天之所以愤怒、焦虑，就是因为自己面对这个问题时候的认知出现了偏差：
事实A：来了一项任务
认知B：遇到了阻力，原因（1.2.3...）
情绪C：愤怒，焦虑
因为今天有计划要做一些事情，正好在今天接到任务，这时候心理已经不高兴了。（事实A）
所以，当在交代的很清楚的情况下依然不按照约定时间跟要求提交相关任务时，我就认为大家故意不配合，磨洋工，拖沓。（认知B）
因此，我跟自己生气了一天，愤怒，焦虑。（情绪C）
事实我们改变不了，但是不同的认知却可以导致不同的情绪反应。
事实A：来了一项任务
认知B：遇到了阻力，原因（可能是大家没有理解，也许大家今天在家带孩子，没有按时完成...）
情绪C：想办法解决，完成后，很有成就感
有句老话说得好，越有本事的人越没脾气。有道理，因为认知不同嘛，面对同一件事情，不同的人反应是不同的，因为有的人在抱怨，有的人在想办法赶紧解决。
所以，认知能力决定了一个人的情绪管理能力。一个人认知越多元化，越有“敌人围困万千重，我自岿然不动”的定力，无论多难，都能给人很稳的安全感，三下五除二就能让你五体投地，如沐春风。
