本文发于天天爱打痘号；文/天天老师
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痘痘多是由于内分泌紊乱，细菌感染等因素引起的，想要从根本上祛除痘痘，光靠对皮肤的清洁是不够的。应该从源头入手尽力改善肤质，调节内分泌，调整作息。
首先改善肤质：1.坚持每天喝牛奶, 多喝水。白天多吃肉类食品,晚上吃青菜,因为很多青菜都是感光的,白天吃会变黑。太阳落山后吃一些含VC的水果,有美白作用。经常给自己煲羊肉汤喝,美容。用弱酸性洗面奶,洗后用牛奶冲。面霜要补水滋润的,但不油的,皮肤水分足了,自然晶莹剔透.之所以不用美白的,是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜。发现皮肤不是特别好的时候,要做面膜.但不要经常做,该有依赖性了.可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题,很过名贵面膜都是用银耳做精华液的,用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的。保持充足的睡眠,会让你皮肤有光泽,有弹性。同时多运动,保证出汗后运动20分钟, 这样运动才有意义。
其次调节内分泌：泡澡帮助身体排毒，身体浸泡在热水中时，血液循环和淋巴循环活跃起来，促进人体内的新陈代谢。每天保持充足的睡眠，只有充足的睡眠才能够保证身体技能的正常运行。随时随地做个按摩，不止美容院能够作按摩，等车、看电视、吃饭都可以抽出十几分钟给自己做一个简单的按摩，促进血液循环，增强身体机能。少吃快餐，远离毒素，快餐送给女人的是，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。
最后调整作息，如果我们坚持良好的睡眠作息制度，定时起床，定时休息，体内的生理性物质到时候就会自动调节，让人轻松入睡。相反，如果一个人长期打乱睡眠规律，经常开夜车，整夜搓麻、看电视、跳舞，就会破坏原有的睡眠规律。
想要把痘痘彻底根除，一定要从多方面全方位入手，既要改善肤质，调节内分泌，更要调整作息，把痘痘扼杀在摇篮里。是不是看完这篇文章终于知道自己脸上的痘痘一直此起彼伏了吧。自律亦自强，看完这篇文章天天老师保证痘痘再也不会来找你。
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