体力劳动时代，劳动时间和效率几乎成正比，而在高感性的知识工作者时代，思考力和创造力才有价值，所以在我们现在这个时代，精力代替了时间成为重要资源。《三国志》中司马懿曾评论：“孔明食少事烦，岂能久乎？”这句话也说明司马懿非常注重自己的精力管理，而指出了诸葛亮在这方面做得不足。
精力管理有四个方面：体能、情感、思维、意志。
在这四个方面，越底层越是基础，而且底层的精力会影响上层的精力；
体能——情绪：身体不好的时候，心情也不好；
情绪——思维：在情绪不佳时，做判断容易失误；
思维——意志力：很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。
全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定。
了解了精力金字塔之后，当我们听到很多人说的“状态不好”，我们就能够进行细分和量化，它的背后是有逻辑支撑的。
脑力活动者感觉疲倦，往往是思维疲倦，光靠睡觉进行体力休息没用，真正需要的是放空自己，换个思考环境对精力进行补充；
工作倦怠者休假或者跳槽也不一定有用，因为其背后是意志力的松懈，这需要工作倦怠者重新找到意义感，而意义感则需要工作上的小成就。
