觉察情绪，觉察自己
我已经看到了，这段时间，我对于关系的不安，好像时时刻刻需要对方的关注，期待他的回应，我觉察到，他就是没有我想象的那么喜欢我，也在我身上投射一些他不满意的地方，我很想他按照我的想法，按照我的要求来对待我
我也看到，这样的要求，我做不到，我无法满足自己的情感需要
很想很想把自己的想法告诉他，很想他给我想要的关系
我知道我的要求不过分，也知道他就是不想满足我
所以我克制，我也可以和我的情绪待在一起，我知道，我应该看到自己真正的需求，也能找到真的想要的东西
觉察自己
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