李笑来在《财富自由之路》中曾提到：注意力是最珍贵的财富，它的价值远远高于时间和金钱。
不知道大家在学习的过程中，会不会经常走神，心思飘忽不定。
明明想好好学习，但就是无法集中注意力，就陷入过度内耗中了。
其实你能意识到自己无法集中注意力就是一件好事，你需要做的是就是有意识的训练自己的专注力。
很多人觉得专注就是专心致志干一件事的时长，其实这只说对了一半。
还有另外一半是什么？
是当我们注意力不集中时重新让自己专注的能力，而这些都是可以通过后期训练达成的。
下面介绍三种切实可行的方法帮助你长时间高效集中精力学习。
1、记关键词互动学习
试想，我们在上课的时候，如果只是被动的听，是不是很容易走神？
我们在背书的时候，如果只是机械的背，是不是背着背着就不知道背哪里去了？
这里就提出了我们提升专注力的第一个方法——互动
互动是指社会上个人与个人之间，群体与群体之间等通过语言或其他手段传播信息而发生的相互依赖性行为的过程。
迁移到上课这一场景来说就是，上课的时候一边听一边回答老师提出的问题，一边做笔记。做到手到眼到耳到。
迁移到背书这一场景来说就是，背书的时候可以用笔时不时的写些关键词进行互动。
在互动的过程中，会增加我们的主动思考，也就提升了我们的专注力了。
2、带着问题去探索
专注力，就像射箭。一定要有靶心，问题就是靶心。
带着问题去学习这一点，其实以前的文章也强调过很多次了。
在我们的学习和工作中，问题和知识不是孤立存在的，而是共存的。
如果你没有把“知识”，关联到某个问题，那知识就是没有功能的。
当你带着问题去学习、去探索某个知识的时候，你就能充分发挥你的主观能动性，就会带动自己陷入心流的学习状态，从而就提高了你的专注力。
这里给大家解释一下心流的定义，想想你有没有形成过心流的状态？在什么情景下会产生心流？
在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时，不愿被打扰，也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。
3、精简生活
人的专注力是有限的，会被不断消耗的，当外界的不确定的事太多，我们就很难专注自身重要的事。
学习工作之所以难以专注，在于我们什么都想要，导致精力太过分散。什么都想做的人，往往会纠结于各种选择之中，导致始终无法付出行动。
只有奉行精简生活，才能让我们选择去做高价值的事情，放弃低价值的事情。
因此，精简生活给我们带来的对事物的掌控感和平衡感对于专注力培养其实是很重要的。
4、拒绝碎片化学习
以前我也很喜欢碎片化学习，但是时间久了会发现，存在太多的弊端了。
比如学的东西当时看得很过瘾，但是让我回答看了什么又答不出个一二三，因为太碎片的东西很难系统化，在脑子里存在的时间就相对来说很短暂。
最要命的是，碎片化学习久了，我会很难静下心来看一些比较费时间耗精力的优质内容，注意力很难长时间集中。
虽然碎片化学习可以让我们很快了解一个新鲜事物，缓解焦虑，但长此以往，会慢慢吞噬掉我们的专注力。
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