昨夜下了一场雨，我不知道什么时侯开始，也不知道什么时侯结束。
今天天亮的时侯，已经快7点了，触目可见的是雨后墨绿的青山，闻到清新的空气，听到鸟雀的喧闹和不停歇的蝉鸣。
我希望早睡，结果还是快十二点才睡；我希望早起，起床后还是看了半小时的手机。
我玩手机还是太缺乏自控力了，如果是学生，肯定无法用心学习。但是工作了也不能太放纵自己，因为还有更重要的事情要做。
比如锻炼身体，快五十岁的人了，身体的小毛病开始出现，如果不注意锻炼身体，捧着手机呆坐，身体会出问题的。所以心里一直提醒自己，不要玩手机，可以多睡觉，保证每天8小时睡眠，每天1小时的运动锻炼，要让身体好好的。
比如阅读和学习，每天看纸质书，可以背诵和书写，对写作的帮助很大。看手机都是大量信息碎片化阅读和浅层次思考，既浪费时间又无实质的阅读体验。所以阅读要看书，最应该读写背议相结合，这样才是有效的阅读学习。
控制不好手机的使用时间，很容易变成手机的奴隶，时间被手机夺走了，阅读学习工作家庭的时间就少了，最不利于个人成长和家庭社会的和谐，毕竞手机代替不了柴米油盐，一个人和他的家庭，必须花时间花钱用心维护。
其实对于手机的控制，我们可以做一些限制，一是内容限定，比如只接收、搜索电话和工作家庭相关信息，其它的不理会。二是时间限制，每天看手机4次以内，一次不超15分钟。三是打卡，要求对这些要求签名打卡，肯定会减少手机的使用时间。
减少对手机的使用，去做更多有意义的事，这才是健康的生活方式，比如多运动，多读书，多写作，多做家务，多打电话给老人，多关心孩子的作业。
让生活更轻松舒适，健康有活力，和谐又安宁，这才是对生活的美好追求。
