《非暴力沟通》

人们之所以会暴力沟通，就是为了表达心中的不满。在遇到矛盾时，我们首先要停下来去思考自己为什么会生气？自己到底是因为什么需求而发怒，最后要真诚的表达自己的需求。

沟通的本质是爱和理解，我们要观察他人的举动，言行。理解他们的感受，知道他们内在的需求。被别人沟通是我们要注意如何表达自己。观察和评论相结合在表达方式是给予别人批评，观察加评观察所得的结果并没有任何批判性质。就自己而言，在于他人遇到冲突时，几乎很少表达自己的观点和需求也并没有给别人明确的请求，这也是为什么我和别人沟通都是没有结果的原因。

在与别人沟通时，我们常常会对别人进行道德批判，并随便进行比较。回避自己的责任。并做出强人所难的要求。这些异化的沟通方式屏蔽了我们对彼此的爱，所以要打破这种方式。较专注于自身的感受和需求。要打字，我是是我表达式。我们要区分什么是想法，什么是感受？比如说我被他们忽略，就是个人的想法。这一想法不一定与事实相符。我很焦虑，我很不安。这表达的是个人的感受。

面对批评时，我们要知道批评的根源是对满足需求的期待。而正确的表达方式则是：描述事件，表达情感，陈述原因。成长的阶段也是个人表达意识增强的阶段。我们从原来的情感奴隶，到后来的自我主义，到最终成为生活的主人，为自己百分百自责，关心他人，能够充分表达自己的需求。

《活出生命的意义》

这本书的书名我不禁在想，人活着的意义是什么呢？生命的本质是离开。那我们活着的过程的意义又在于什么？是赚钱吗？是享乐吗？是为了拥有名望吗？可是这一切都是真实的吗？可是这一切不会消失吗？可是这一切是我们能带走的吗？这到底是为了什么？你到底是想要什么？你从哪里来？又要去哪里去？这样的思想不断在我的脑中冲撞久久不能平静。

赚到钱就一定能快乐吗？财富自由就一定会内心丰盛富足吗？答案是否定的。群里有很多优秀的企业家姐姐，他们已经做到财富自由。但他们人说自己内心匮乏，找不到人生的意义，也曾迷茫也曾痛苦。我不禁意识到人生的意义，并不是赚钱，也并不是为了荣誉。而是自己知道自己要做什么，自己存在的意义是什么呢？很多人说找不到，不知道自己要做什么，对现在不知道是满意还是不满意，觉得也可以将就。拿你可以尝试用一下心理剧的方法。想象自己生命最后一刻，回顾自己的一生，问一问这到底是你想要的吗？如果你像我一样，满面泪流。不想就此度过一生，那就证明现在的并不是你想要的。那你真正想要什么呢？你想要充实富足的人生。就知道你存在的意义，存在的纪念碑是什么？只有知道为什么活的人才能生存。作为痛苦的激情，一旦我们拥有了对他清晰而明确的认识，就不再痛苦了。所爱隔山海，山海皆可平。只要知道我存在的意义是什么？无论有多少困难多少痛苦都无法阻挡做自己的热情。人生的意义就在于享受此刻，享受当下，享受旅程。财富只是你的游戏币，你能帮助多少人就能获得多少财富，财富是流通的能量，财富是感恩的回馈。Livingis giving.

《高效能人士的七个习惯》

你有没有发现好像一天什么也没干就过去了，自己好像很努力，但最终还是一事无成。我也曾经迷茫，曾经困惑，不知道如何管理自己的时间。不禁感叹到时间就如白驹过隙，一眨眼一天就过去了，一周就过去了，一年就过去了，自己好像把365天过成了同一天。

如何管理时间？我们可以从《高效能人士的七个习惯》之要事第一得到答案。

首先，我们要设置自己的时间管理矩阵，把80%的时间花在重要不紧急的事上。这样一来，这会避免将来很多的麻烦。

其次，我们要记录时间，到底都去哪了？我们可以。让每一分每一秒。都有它的颗粒度和精确度，每一秒都有它的使命。

为什么会一事无成？因为你不知道你为什么要做这些事。你最近事的目的和意义是什么？因此，我们要以角色目标为导向，只有以终为始才能够拿到自己想要的结果。

《刻意练习》

练习可以分为两种一种是天真的练习。也就是我们所说的埋头苦干，重复的干。而另一种则是有目的的练习，首先，我们需要明确目标，保证自己绝对专注。任务完成后，我们要寻求反馈，自主复盘，走出自己的舒适区。对自己逐步提高要求。我们要做不同的事情不是更难的事需要从不同的方向想办法解决问题。

刻意练习的核心是在场景中练习。并通过征求反馈和复盘梳理做到不断的迭代。

如何通过刻意练习使我们成为我们想成为的人

首先，首先我们要找到自己的对标人物，这一对标人就是我们的模仿对象，也是我们可以超越的偶像。在找到对标人物后，我们要分析其成功的原因，并思考如何练习能够拿到想要的结果。之后我们要为自己设立具体的目标。并将目标进行逐步拆分，在每一个阶段给予自己奖励。

在刻意练习中，我们要减少阻力。减少阻力的主要方法可以分为，1.，减少干扰加时间规划。 2通过设定一小时的长限时常限制来提高叫效率，并且注意自己的身体健康来保证效率。

而动机构成因素则是我们内在的渴望，拿到结果的期待以及相信可以成功的信念。

《当下的力量》

你有没有发现自己有的时候思绪不经意间就会想起过去的错过。又会充满对未来的恐惧。这个时候很迷茫，很焦虑，不知道该干什么，也不知道要什么。感觉自己很痛苦，对未来的不确定性也充满了焦虑。

而《当下的力量》这本书则告诉我们痛苦的根源是抗拒当下和思维认同，我们总是活在过去的时空，可是过去就是回不去。记得有一次广场上放着跨年烟花，而当时的我去沉浸在自己身体不适的痛苦中，不想出去只想关注于当前的痛苦便错过了美丽的烟花。突然间也悟到一个道理那就是当你用沉浸于过去的痛苦时，你就已经错过了当下的精彩和绽放。

我们要摆脱痛苦，就必须接纳当下。意识到当下才是生命的全部。当下才是唯一真正存在的东西。只有当我们放松放空新的东西才会进入新的想法才会闪现，新的办法才会提出。当你关注问题是你会发现越来越多的问题，而只有你关注当下的美好时，你才会发现丰盛富足就在此刻与你相拥。

《被讨厌的勇气》

你有被讨厌的勇气吗？在生活中，我们往往希望自己是最受大家欢迎，最受大家喜爱的那一个。是人群的中心，是赞美的对象。但我们却忘啦去找寻那被讨厌的勇气。

我们很少因为别人的喜欢而开心一整天，却往往会因为别人的不认可甚至诋毁是而长期处于焦虑的状态。我们总是追求认可和回报，却没有意识到做自己是你的课题，别人是否喜欢你是他们的课题。别人的评论真的可以伤害你吗？你生气了，你焦虑了。这个动作又是谁发出的呢？其实仔细想想，都是自己。别人可以诋毁你，讨厌你。可你也可以选择不在意，做自己。我希望你有被讨厌的勇气不是要求你从一个讨喜的人变成一个令人厌恶的人，而是希望你不害怕被讨厌，勇敢地做自己。