周日 深圳 晴天 13-22°
要有多自律就有多自由
要想多牛逼，就要多努力
清晨5:27起床，约定好的6:00开三个组的小组会，参会人员16、17、18组践行易效能人员共三十多人，会前十几分钟就开始拉人云之家会议室了，许多人还是不熟悉使用方法，6:15开始会议参与人员二十人左右，本次会议由我们16组承办，做为16组组长的我是会议的主持人，副班长徐媛是记录大臣，邱红是时间大臣，邱慧是排麦大臣，李红梅是问题收集大臣，文豪教练全力协助我们；第一环节是我们承办组的几位大臣和我组我介绍，接着教练和17、18组的组长自我介绍；
第二环节是依次有16、17、18组的组员自我介绍；
第三环节是举手分享践行易效能一周的感受和遇到的疑惑困难，然后教练给予解答；第四环节是总结本次会议然后结束；总体会议圆满成功，通过承办本次会议我收获到了许多，其一是同学们有感同身受的境遇 运动目标过高 实际完成出现难度，一开始就想做到更多导致身体承受不了，跑步出现滑膜炎等，教练做了很好的解答，真是那句话 欲速则不达，所以开始目标不要设定太高，设定一个比较容易达成的目标更实际，如果已设定高目标并且发了朋友圈或许诺朋友等，也要看身体的承受能力，因为我们的目标是践行易效能 达到更好的快乐生活愉快工作，如果身体出现状况或者完成很困难是要及时做出调整，马俊还举了一个美国的跑步实验例子，说几个人每周每天跑步，几个人每周跑3天，几个人每周跑1天，试验结果是每周跑3天的和每周每天跑的是相当的；所以说我们要跟进自身的体能等做出目标及时调整找到符合自己的标准才是最好的；
第四环节是总结赞扬表现积极的同学，和提醒下次会议更应该多注意的准备；
听理财课并发到朋友圈
7/90天三个目标（2017.12.18-2018.03.18）
1.每天早起（5:30）
2.每天锻炼（90天四块腹肌）
3.每天写日记（记录一天重要的事）
【12月三个目标】
1.提高工作效能（1提炼抵押优势产品3款；2提炼信用优势产品3款；3发广告四次；4客户谈判技巧培训一次）
2.练腹肌提升到3组30个
3.阅读二本书（阅读的书是：1.富人穷的时候在做什么（已读完）；2.善用时间）
周检视：
1. 每天自我训练（专注做事）三只青蛙六个番茄钟4/7
2. 第二本书读一半：《善用时间》3/7
3. 练腹肌每天加一个4/7
4，早起7/7
