习惯与刻意练习密不可分的。
新习惯是通过刻意练习得到的。
我曾看过《刻意练习》，但是刻意练习并没有重点介绍心理技术的改版这一环，但是我却恰恰认为这一环，至关重要。
人类的所有动作，最后都会归结于心理。只是人们没有觉察而已。还有就是没有正确的运用心理。
比如当你对交易系统的某个环节，总是做不到的时候，他可能来自于你的心理，就是有可能你对交易的原理还没有内化于心，一件事情，如果你没有被说服而得到答案的时候，你是不会信任它的，当你没有信任它的时候，即使你嘴上说的一套，但是心理可不是这样想的，因此你的行为是遵从你的内心的潜意识，而非显意识的（就是你嘴上说的那一套），这就是所谓的“知行不合一”，实际上合一的是内在潜意识的那部分。
好了，那我们列出交易系统的所有环节，和具体量化的细节。
然后逐一发现是哪个环节没有做到？
是交易的品种选的不好？选的不好，会容易被不断的止损，即使在顺势当中，你也还可能亏钱。
还是风控没有严格的把控？比如我的单笔已经用完了，但是我还是想交易，后面还想交易就会超出本周的风控额度了，同时还犯了频繁交易的毛病，（但是有时候，就是出现市场给你的交易信号，你唯一的办法是：前面的风控额度应该想到这一步，就是拆开，分多次风控，这样你就防止了被踏错的风险。）
还是我们的买卖模式不一致？当买卖模式不一致的时候，周期框架就会不同，所以也会亏损。
在交易中，我们的系统首先是已经烂熟于心，清晰明白，尤其是每一个环节背后的交易原理是深入人心，内化于心，然后进行多次实战，只有实战之后，还会没有解决问题，实战之后的结果还没有达到目标，就要寻找心理因素。
假如经过多次的实际操作，但是你就是做不到，就是做不到，那就有可能是人性的问题了，这里说的人性问题，其实没有好坏，只是用错了地方，用错了时机。
比如说贪婪，在市场有行情的情况下，你就是应该贪婪（但是要在控制风险和资金管理的前提下），此时就提倡有条理的贪婪，这样能够面对合理的风控和资金管理，让利润最大化。
如何改变？
我们要分几种情况，才能有效的对症下药。
一是你对系统是否清晰了解？
二是你有了系统是否已经经过多次的刻意练习？
三是对系统刻意练习之后，还没有得到结果，怎么办？
第一种情况的解决是，你要对系统内化于心，并且对于系统的各个环节之间的内在逻辑，相互牵制，和谐的协调搭配都要清晰，你在用起来，才能明白七周年的内在逻辑的思维链条。
第二种情况就是我们要多次有效的刻意的重复（这会在后面的章节中提到交易中的刻意练习，重点详讲）
第三种情况就是跟我们的根深蒂固的习惯最密切相关的了
习惯是怎样的形成的？（关于交易习惯的形成，需要很多的篇幅来详讲，这里就简单说一下。）
习惯构成了人性，人性来自于习惯。
而习惯是由多次重复某一种行为模式造成的。而某一种行为模式，有来自于我们的思维模式。
思维模式又来自哪里？来自于我们的信念，观念；信念和观念不断的重复固化，然后通过以上一些心理流程，最后达到我们行为，它是我们的潜意识，然后通过我们的行为表达出来，最后通过结果呈现出来，所以我们的结果是与我们的潜意识一致的，那才是真正的知行合一。
所谓知行不合一，那是指我们的表意识我们嘴上说知道的那部分，和我们的行为结果的不一致。
当我们知道了改变交易习惯的流程，这是刻意练习的重要环节。
那么改变一个交易习惯要多久呢？
改变一个交易习惯多数情况下，是要一个较长时间，但也有快慢之分。
还有一种改变交易习惯是一瞬间就改变的。（其实实质上，也是经过长时间的累积，然后突发的改变。）
这里讲到一个极致的案例，就是一个外汇交易者，之前一直处于亏亏赚赚的状态中，然后有一天他又重仓了，他急于想更快的赚钱，正是因为资金不多才会有了这种急于快速赚钱的心理。但是正是由于这一点，终于有一天他爆仓了，这对于他的家庭是一个重大的打击，他不敢跟他的妻子讲，他知道这对他们的生活意味着什么，将很快没有孩子的学费，甚至养活自己的生活费，都难以自保。他在洗澡的时候，在淋浴间里欲哭无泪，但是他又不能把这个重大的损失跟妻子去讲，让她也承受同样的痛苦。
这一刻他怎么办？
他痛下决心，他选择了一个课程，然后痛下决心要改变，经过这一场灾难之后，他一想到这个，内心就抽搐般的疼痛。只要一涉及到仓位问题，就立刻改变，不重仓交易。这就是改变就在一瞬间的案例。是重大事件的影响造成的。
还有一种改变就是要一定的时间，但是这个时间不是人们所说的《一万小时理论》讲的，就必须要一万小时左右（这个理论讲的是，要想细的一个技能，大约需要一万小时。其实不然。）
这种需要较长时间的练习的新行为习惯，要看练习刻意的程度（就是你在这个环节上重复的有效程度），练习的时间的持续性，密集度，还有刻意练习的方法的有效性，有相当的关系。有的说练习需要21日，30日，众说纷纭，其实这些的说法，只是让你在训练的过程中保持持续性，很多人练习了几天，然后由于各种各样的原因，就抛到九霄云外，要把这个新行为习惯作为近一段时间的日常的重中之重的工作来做，甚至需要每日的打卡监督自己做到，才行。
所以一个新习惯的养成，需要多种因素的配合，跟遇到的事情对生活影响度有关，跟你想改变的意愿度有关。跟改变的方法有关。
出书营第三期第2篇
丁红韵
