2019年2月27日周三 阴1-11℃日出日落：06:44-18:06美庐家中
2019年目标：坚持早睡早起，期望朝五晚十的作息；
塑形燃脂，减肥目标15kg，体重65kg；
锻炼身体，每天运动60分钟或跑步8km；
完善打卡，根据学习兴趣完成日常打卡；
早晚日记，养成电子和笔记相结合记录
今日完成：早睡早起时间：5:45-22:20；体重：71kg；运动：时长50分钟，跑步4.84公里；完成各项小打卡；
喜马拉雅音频听书至《情商第五章第四节》；完成各项日常工作事宜；
未完成：早起群框架设计及群成员要求（自主+学习）；365日历墙的设计；
明日计划：完成各项小打卡；完成日常工作事宜；学习《情商》；学习《微信公众号90招速成运营指南》第二讲；设计365大事件打卡墙；早起群框架设计及群成员要求（自主+学习）；完成一件浪漫小事；微信公众号软文编辑推送；
关于醉酒1。戒酒第57天的日字，周日和朋友一起家中聚餐，结果饮酒过量，吐了一夜，第二天头疼不止，休息在家。这个事件中主要有几点反思：首先，周日是轻断食的日子，聚餐这种活动本不应该参加，自己却难当诱惑还是去参加了，没有原则；其次，一天没有吃饭，在朋友倒酒时只是象征性的拒绝了一下，没有标明立场和态度，不懂得如何拒绝是最大的问题；最后，也是最关键的是高估自己的酒量，导致最终断片，于老婆于朋友家人都留下了不好的印象，不够自制是关键，不能自量是最大的问题；
怎么说呢，或许自己真的就不适合喝酒吧，虽然不常喝，但是隔个三五个月就会喝多一次，那种晕天昏地的感觉真的很难受，胃里翻江倒海随时可能从喉咙涌出来，头痛欲裂好像整个脑袋要炸开似的，最要命的是每次醉酒咽炎就会复发，扁桃体必发炎出血严重，这一次醉酒真的感觉自己就要挂了。
很多人都说酒是好东西，可以驱除疲劳，可以排除烦恼，而对于我而言，再有那么一次他有可能就是穿肠毒药。一直中庸的我，始终愿意保持一个客观适度的原则，而偏偏只有对这个件事始终不能做到，要么不喝要么喝多，似乎已成为定律，如果不能做到平衡，不能合理控制好自己，那就必须戒酒，不能再喝了。
关于醉酒2。不得不感慨时间是很残酷的东西，高三是我喝酒生涯的开始，那还是2008年，北京奥运会的那一年，举国欢庆，最重要的是那年我们高中毕业，摆脱了求学的束缚，准备迎接向往的大学生活。我们终日沉溺在在大排档撸着串喝着啤酒，那个夏天我们光着膀子，一人脚踩一筐，整个夜市都陶醉在我们不羁的青春里。
然后就是大学，似乎每周一次的聚餐，啤酒白酒花生米成了标配，甚至有时候一把花生米都能喝的很开心。第一次的醉酒，还是因为和大学女友分手，经过一些列的挽留后她还是选择了离开，我的内心告诉我需要用某种仪式对这段感情说一声再见，最后选择了喝酒。确实，因为那一次喝的不省人事，一直睡到了第二天下午，醒来之后头疼欲裂，人生中的第一次醉酒感觉很不好，同时那一夜之后我就再也没有去想她，不自觉的将她和醉酒捆绑在一起，想到她会给我带来痛苦就不再去想了；
时光飞逝，进入社会，每每的酒场应酬，虽然总是克制自己，但也是偶有失态，最终一次次的醉酒带来一次次对身体的冲击，似乎身体越来越不能适应酒精来麻醉自己，或许是因为自己的内心本不认同举杯消愁这一观点吧。18岁的青春，28岁的人生，短短十年，身体已不堪负重。或许说酒真的是好东西，不然怎么会有那么多个酒厂那么多的品类那么多个品牌，不然怎么会有那么多人在每个夜里互碰杯盏，只不过这个好东西他不适合我罢了。
一次醉酒，中断了我原本规律健康的生活习惯和作息。前文说过，不能因为偶尔的放松或者意外让自己产生内疚，我们应该允许和原谅自己某些小错误小问题，只要是能够恢复的正规都是可以被原谅的。今日继续学习，打卡，锻炼，加油，让自己变得更好！
