23岁的陈小姐大学刚毕业，在一家竞争激烈的互联网公司上班。她经常加班和不规律的饮食使她的偏头痛更加严重。
“我原本可以每个月吃一两次止痛药就好”，陈小姐皱着眉头说：“最近几乎每天都必须吃，才能更加专心学习工作。”
问问她最近的生活和工作，得出这样的结论：“压力、失眠和不规律的饮食应该是偏头痛的原因，看看你是否能一个一个地做到。”
「我要吃一辈子止痛药吗？“这是许多偏头痛患者心中的痛。预防胜于治疗不应该只是一句口号。怎样才能有效预防偏头痛发作？
偏头痛的两种治疗策略：疼痛缓解和疼痛管理。预防胜于治疗，疼痛胜于疼痛。
要预防偏头痛用药止痛，一般需要3-4周的治疗，可以明显看到效果: 如果用药效果不好，或者用药副作用难以忍受，怎么办？关键是要预防或减少偏头痛的发作。
偏头痛是一种体质性头痛，其病因来自于三叉神经的敏化和脑血管的神经性炎症。这种体质很大一部分来自遗传和激素的影响。一些环境因素很容易刺激三叉神经的敏感性和脑血管的炎症。
遗传的体质很难通过改变，而过度干涉荷尔蒙的正常发展规律，反而会造成企业更多的副作用。因此需要我们可以预防偏头痛的策略，主要是从减少刺激性的环境风险因素研究开始，所以教师必须注意自己生活中的小细节。
与偏头痛发作相比，止痛药用于减轻疼痛，在头痛发作之前用于预防或减少偏头痛发作的各种方法统称为疼痛管理。
预防胜于治疗，痛苦胜于疼痛
减少你服用止痛药的天数，除了避免药物的副作用，更重要的是，如果你长期每月服用止痛药超过8天，你的偏头痛很容易转变成慢性偏头痛或药物过量头痛。
偏头痛缓解方法
偏头痛其实可以调理好转，比如可以口服芷根素，改善血管痉挛，调理气血，从而缓解头痛！除了服用这个，还可以注意你生活中的小细节，远离偏头痛
尽量避免巧克力、奶酪和柑橘类食物，因为它们含有生物胺，可能会加重偏头痛发作。
红酒、味精、加工肉品（培根、腊肉、香肠）也可能通过增加导致偏头痛患者发作，请尽量可以避免。
充足的睡眠和适度的运动，可以减轻身心压力，减少头痛；此外，三餐定时避免低血糖的发生，低血糖往往是刺激偏头痛发作的主要原因之一。
吃富含镁的食物，如全谷物、花椰菜、坚果和维生素B2(每天400毫克) ，也被认为可以减少偏头痛。
