当我们产生焦虑想要改变的时候，的确我们有可能因此成为更好的人，但是同时也可能让我们觉得迷茫手足无措，陷入恶性循环。
因此，我们是需要第二序列的改变，即应对方式的改变。有没有可能，我们需要改变的是我们觉得我们需要改变？
自我接纳的本质是舍弃，舍弃对生活的过度控制，不要过度纠结自己的问题，而是把自己的问题当做生存的常态，然后把专注力转移到自己真正想做的事情上，这个才是接纳自我。
为什么前面说改变，现在又说要接纳自我呢？因为我们要改变的时候首先要分清，我们遇到的是世界的不如意，还是需要改变的问题，我们会心情不好这是世界的常态。其次，我们想要的改变会不会打断自然发展的历程，有些东西总是需要自然发展，我们不能拔苗助长。
