每每看着网上这么多时间管理的课，被他们的高效而折服，我蠢蠢欲动，以为买课听了就会管理时间了。
听到朋友推荐某本书超级好用，迅耳不及掩雷之势就买来几本时间管理的书，以为看过就像作者一样高效了。
更不要说网上的时间管理的文章，看完一个惊叹一个，马上收藏起来留备待用。
听说设立自己的目标后，就会聚焦提升自己的效率，马上找目标，找来找去，好难呀！
为何这么多时间管理的宝典，却屡屡不管用呢？因为这些宝典的前提是我们需要是一个理性、自觉的人。
可事实呢？我们是普通人，我们有七情六欲，我们有高潮有失落，我们不是一个理性的人。
《人生效率手册》张萌年纪轻轻就荣登纽约时代广场大屏幕，畅销书作者，时间效率管理专家，三家公司的创始人，被博鳌亚洲论坛授予“全球青年领袖”可谓光彩夺人。而这些光环的背后，是她超级的自律、每天四五个小时的休息，高度的精力管理和注意力管理。我被她深深折服，她的7个人物目标法让我惊叹，她的高强度的工作让我望尘莫及，她的硬本领让我自愧不如……离我太远了，算了，我肯定做不到，也别去尝试了，还没有尝试已经被别人的优秀打败了。
每天做计划、列行程安排很好用，梳理自己还能减轻焦虑，马上执行。无奈，坚持了几天就被自己打败了，还不是每天写重复的事也没见得有效果，还得抽时间来写出来，太繁琐了。
番茄钟计时法真好用，可以帮助我集中注意力。尤其我这一拿起手机就被手机掌控的人，用番茄钟试试。正在集中注意力，孩子要陪读，电话来了，要洗衣服了，只想高呼“臣妾做不到呀”
信誓旦旦列好计划执行了，那个不顺眼的同事又来了，怎么这么倒霉有看到他，上次他打我小报告……半天有过去了。
按照紧急重要列好顺序，准备热火朝天执行呢，孩子哇哇大哭，老公让你找这找那，计划又被打乱了。
昨天一向晚起的娃居然四点多就醒了，在床上滚来滚去，一会要喝奶，一会要喝水，一会要看书，一会爬到我肚子。五点被娃折腾醒了，只好陪她起来看绘本，玩逻辑狗。一天的计划都被打乱了，关键还特别困，平常我是五六点才起床的，心中的焦虑可想而知。
心想自己今天的计划还没安排，还要打卡时间管理训练营的作业。但是要陪娃，只能暂时抽空写了当天的安排就陪她了。终于到了中午十一点半吃完午餐，心想早上那么早，应该碰床就睡了。哪知道到了床上让讲绘本，跳来跳去，一点都不困。当下我就生气了，吼了她“不想睡觉就到客厅玩”。她伤心的躺下来，我侧躺下来觉察到自己怒火，转过身想来安慰她，没想到秒睡了。
躺了半小时向爬起来完成今天的阅读和日更计划，但是心烦意乱的没法写简书日更，于是改为阅读，可是仍然内疚自己怎么有发火了。不是刚学了21天心智训练营，刚学了觉察情绪吗？
没办法起来吃些水果，洗洗衣服，内心才平静些。刚想坐下来继续日更，闺女已经午休醒了，喊着“妈妈，妈妈！”
一天的计划就被搁浅了！
时间管理的技巧都懂，但是都被内在的情绪打败了，输给了自我的心理内耗。
当情绪来临时，我们的理智脑就被挟持了，情绪脑就掌控了我们的大脑，所有的理性、自律都荡然无存，自责，生气，焦虑，失落都会吞噬我们的积极性和主观能动性，一天的计划，紧急重要，番茄钟都会烟消云散。
而这也是我们普通人和时间管理高手的区别，普通人被心理内耗攻城掠地，而时间管理的高手则会客观判断自己的情绪，考虑当下的心理内耗对计划的影响，及时觉察内省，冷静下来，掌控自己的情绪。
尽管我们常说要管控好自己的情绪，但是情绪本无对错，它是我们身体的情报器，告诉我们该关注它了。觉察它，静静的陪着它，和它安静待一会，觉察它想传递什么给我们。当我们能够看见情绪发生的过程，觉察到它，就可以掌控它，而非被它掌控。
《正念的奇迹》中正念方法，张德芬的《女性成长课》中觉察和冥想，21天心智训练营中对情绪的看见和接纳都给了我情绪觉察的暗示，可是情绪觉察的路很长，也需要耐心和毅力。
愿我们都能看见自己的情绪，并且掌控它。掌控了情绪，也就管理了自己的时间。
